Сильный стресс на самом деле может вызвать болезни сердца и быков; привет здоровый

Стресс - это не всегда плохо, потому что это способ тела защитить себя от вреда, заставляя вас сосредоточиться, быть активным и всегда быть начеку. Плохо смотрят, когда стресс настолько силен, что вы не можете с ним справиться. Со временем этот стресс будет накапливаться и увеличивать риск сердечных заболеваний. Ниже приводится объяснение влияния стресса на здоровье сердца.

Как стресс вызывает сердечные заболевания?

По сути, стресс не является прямой причиной сердечных заболеваний. Просто люди, которые испытывают стресс, подвержены сердечным заболеваниям. Это означает, что люди, которые испытывают сильный стресс, имеют высокий риск развития этого заболевания в более позднем возрасте.

Риск будет еще выше, если человек страдает ожирением, гипертонией (высоким кровяным давлением) или высоким уровнем холестерина, курит и ведет малоподвижный образ жизни, иначе говоря, ленив, чтобы двигаться.

После исследования стресс может ухудшить здоровье сердца различными способами, которые делают человека более восприимчивым к сердечно-сосудистым заболеваниям, в том числе:

1. Когда стресс повышает кровяное давление

Стресс увеличивает риск сердечных заболеваний из-за повышения артериального давления. Если стресс будет преодолен, артериальное давление вернется в норму и никак не повлияет на организм. И наоборот, если стресс не пройдет и станет еще хуже, артериальное давление останется высоким.

Это высокое кровяное давление подвергает человека риску сердечных заболеваний. Когда артериальное давление высокое, кровоток не является плавным и может мешать работе сердца.

Многие исследования говорят, что высокое кровяное давление является фактором риска сердечного приступа, сердечной недостаточности и даже инсульта.

2. Повышение аппетита.

Помимо повышения артериального давления, стресс также может вызвать повышенный риск сердечных заболеваний из-за неконтролируемого набора веса.

Многие люди, находящиеся в состоянии сильного стресса, избегают еды. Стресс также может повысить аппетит. Это связано с высоким уровнем гормона кортизола при стрессе.

Повышение уровня гормона кортизола приводит к перееданию, даже если желудок полон. Часто пища, которая используется для снятия стресса, представляет собой нездоровую пищу, например: нездоровая пища.

Чрезмерные порции пищи вызывают ожирение, которое является фактором риска сердечных заболеваний. Выбор продуктов питания, вредных для сердца, также в конечном итоге приводит к образованию зубного налета. Этот налет может блокировать кровоток в артериях, что делает его неровным и вызывает сердечные заболевания.

3. Не увлечен другими делами.

Стресс делает человека более ленивым, а это увеличивает риск сердечных заболеваний. Вы чувствуете себя ленивым, потому что весь день чувствуете себя мрачно и грустно. Ваша концентрация, сосредоточенная на этой печали, определенно ослабит ваш энтузиазм к деятельности.

Если это просто дневная лень, это нормально. Однако, если это состояние не исчезнет, не удивляйтесь, если вы взвеситесь позже, когда будете его взвешивать. Потому что малоподвижный образ жизни, иначе говоря, лень двигаться, приведет к увеличению жировых отложений.

И снова жир образует налет и закупоривает кровоток, и в конечном итоге ваше сердце не может перекачивать кровь должным образом.

4. Проблемы со сном или бессонница.

Бессонница тесно связана с тяжелым стрессом, который, в свою очередь, может увеличить риск сердечных заболеваний. В состоянии стресса ваш мозг будет занят размышлениями о различных проблемах, с которыми вы сталкиваетесь. В результате у вас проблемы со сном и недосыпание на следующий день.

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), бессонница из-за стресса вызывает повышение артериального давления. Если это состояние будет продолжаться, оно нанесет вред здоровью сердца.

5. Старайтесь находить выход, занимаясь вредными привычками.

Стресс также может увеличить риск сердечных заболеваний, поскольку из-за него вы чаще курите и употребляете алкоголь. Под предлогом того, что сигареты и алкоголь могут сделать вас более комфортным.

Фактически, курение - основная причина сердечных заболеваний. В сочетании с чрезмерным употреблением алкоголя, что в конечном итоге вызывает воспаление в организме.

Как справиться со стрессом, чтобы предотвратить сердечные заболевания

Стресс, который может увеличить риск сердечных заболеваний, не следует недооценивать. Вы должны знать, как предотвратить сердечные заболевания.

Старайтесь заниматься спортом, делайте то, что вам нравится, и высыпайтесь, чтобы снять стресс. Если это не сработает, обратитесь к психологу.

Управлять стрессом необходимо не только здоровым людям. Те из вас, кто испытывает симптомы сердечных заболеваний, такие как одышка, боль в груди и нерегулярное сердцебиение, также должны хорошо справляться со стрессом, чтобы состояние не ухудшалось.