Кашель после тренировки? это причина

Иногда упражнения могут иметь нежелательные последствия. У некоторых людей это может даже вызвать кашель. Кашель после тренировки на самом деле довольно распространенное явление, особенно если вам нравится выполнять такие кардиоупражнения, как бег трусцой или выполните довольно напряженные упражнения.

Даже в этом случае это не означает, что эту проблему можно игнорировать. Кашель после тренировки может быть вызван различными факторами. Некоторые испытывают это из-за слишком тяжелых упражнений, но некоторые указывают на определенные проблемы со здоровьем. За этой проблемой со здоровьем нужно следить.

Причины кашля после тренировки

Иногда после физических упражнений вы можете испытывать одышку и кашель. Однако, если вы продолжаете испытывать это состояние каждый раз, когда тренируетесь, вот ряд факторов, которые могут быть причиной.

1. Сужение дыхательных путей, вызванное физической нагрузкой.

Если кашель не вызван болезнью, скорее всего, это сужение дыхательных путей. Это состояние ранее называлось астмой, вызванной физической нагрузкой. Однако сейчас термин сужение дыхательных путей более уместен, потому что упражнения не всегда вызывают астму.

Дыхательные пути могут сужаться во время тренировки или после нее. Это состояние обычно длится 10-15 минут, но может продолжаться и до 60 минут, если его не лечить. Помимо кашля после тренировки, вы также можете испытывать такие симптомы, как:

• трудно дышать
• хрипящее дыхание
• боль в груди или чувство давления
• усталость во время тренировки
• снижение спортивных результатов

Сужение дыхательных путей в результате физических упражнений может испытать любой, даже опытный спортсмен. Точная причина неизвестна, но люди, страдающие этим заболеванием, также могут испытывать воспаление дыхательных путей.

2. Холодный воздух

Во время тренировок в сезон дождей или в холодную погоду в легкие поступает холодный сухой воздух. Поступление холодного воздуха лишает этот орган теплой температуры и влаги, необходимых для нормального функционирования.

Холодный воздух также сужает дыхательные пути, поэтому в них поступает меньше кислорода. На самом деле, при физической активности вам нужно больше кислорода. Это то, что вызывает у вас кашель и одышку после завершения тренировки.

3. Слизистые выделения из носа и горла.

Выделение слизи из носа и горла может быть вызвано разными факторами. Наиболее частые причины включают простуду и грипп, инфекции носовых пазух, аллергические реакции и попадание раздражителей в дыхательные пути.

Эти различные условия вызывают образование избыточной слизи в носовых пазухах. Слизь со временем накапливается, вызывая раздражение и зуд в горле. У вас появляется кашель, особенно после каждого упражнения.

4. Повышается уровень кислоты в желудке.

Пищевод и желудок выстланы одним типом мышц. Если эти мышцы слабы или слишком расслаблены во время тренировки, желудочная кислота может подняться в пищевод и вызвать его. изжога. Один из симптомов изжога кашель.

Это расстройство чаще встречается у людей, страдающих кислотным рефлюксом (ГЭРБ). Кашель после физической нагрузки из-за ГЭРБ обычно носит хронический характер и может продолжаться долгое время при появлении симптомов.

5. Аллергия.

Некоторые люди более чувствительны к пыли, пыльце и загрязнению окружающей среды. Если у вас аллергия и вы занимаетесь спортом на улице при высоком уровне аллергенов, это обязательно вызовет аллергическую реакцию во время упражнений.

Вы можете кашлять, чихать и слышать громкий звук при каждом вдохе. Если вы страдаете аллергией или астмой, последствия могут быть еще более серьезными из-за сужения дыхательных путей.

6. Дисфункция голосовых связок.

Неисправность голосовых связок вызвана невозможностью должным образом раскрыть голосовые связки. Это состояние иногда путают с астмой, потому что симптомы схожи. На самом деле, с обоими нужно обращаться по-разному.

Симптомы дисфункции голосовых связок включают:

• кашель
• одышка и хрипы
• горло стеснено
• охриплость
• изменение голоса

Симптомы расстройства голосовых связок могут ухудшиться, когда вы простужены, вдыхаете что-то, что вызывает раздражение, и ведете физическую активность. Вот почему люди, у которых проблемы с голосовыми связками, часто кашляют после тренировки.

Иногда упражнения действительно вызывают тянущий кашель. Однако это не значит, что вы вообще не можете тренироваться. Вы можете предотвратить кашель, занимаясь дома, когда чувствуете себя плохо.

Если у вас астма, будьте готовы ингалятор перед тренировкой. Делайте перерывы, когда вы устали, и не заставляйте себя. Проконсультируйтесь с врачом, если кашель не проходит или сопровождается тревожными симптомами.