Опасности ежедневного употребления кофе, о которых вы должны знать

Кофейные напитки в различных вариациях действительно нравятся всем. Начиная с подростков и заканчивая взрослыми, возможно, даже включая вас. Этот характерный напиток с горьким вкусом действительно много изучался, как его преимущества, так и отрицательные эффекты. Итак, если вы пьете кофе каждый день, есть ли здесь какая-нибудь опасность?

Опасности пить кофе каждый день

Многие исследования изучали пользу кофе для здоровья тела. Стивен Ротшильд, доктор медицины, основатель Семейных врачей Университета Раша, объясняет различные преимущества кофе для здоровья.

Кофейные зерна содержат множество антиоксидантных соединений, которые могут помочь предотвратить различные заболевания, такие как проблемы с печенью, болезнь Паркинсона и слабоумие.

Что ж, очевидно, несмотря на то, что он приносит довольно много пользы, ежедневное употребление кофе также может принести организму вредные побочные эффекты.

Различные плохие эффекты, которые могут случиться с вами, включают:

1. Беспокойство в повседневной жизни

Многие люди не только восхищаются его вкусом, но и сознательно пьют кофе каждый день, чтобы избавиться от сонливости.

Кофе содержит кофеин, повышающий бдительность, благодаря чему мозг становится более сосредоточенным, а работа становится более продуктивной.

К сожалению, опасность ежедневного употребления кофе - беспокойство и беспокойство. Особенно, если он выпит не в то время, например, вечером или ночью.

В результате человеку может быть трудно заснуть, и он просыпается истощенным.

Кофе также может вызвать зависимость. Если вы привыкли пить кофе каждый день, ваше тело привыкнет к кофеину.

Если вы откажетесь от этой привычки хотя бы на один день, в организме появятся симптомы «отмены кофеина». Обычно это вызывает головные боли, настроение некрасиво и чувство растерянности.

2. Угроза здоровью желудка.

Попробуйте еще раз вспомнить, какой вкус появляется после того, как вы пьете кофе? Ваш рот, скорее всего, будет кислым.

Да, кофе имеет кислый вкус, поэтому его следует избегать людям, у которых есть язвы или проблемы с желудком.

Если у вас есть привычка пить кофе каждый день по утрам, пищеварительная система может быть нарушена. Особенно, если пить натощак. Кислота, содержащаяся в кофе, может вызвать кислоту в желудке.

Без пищи вышедшая кислая жидкость не используется для переваривания пищи. Наконец, желудочная кислота скапливалась в желудке.

В результате эта едкая кислая жидкость может повредить слизистую оболочку желудка, если это происходит постоянно.

3. Повышают риск сердечных заболеваний у некоторых людей.

Одна из опасностей ежедневного употребления кофе - повышенный риск сердечных заболеваний. Согласно исследованию, две или более чашки кофе в день могут увеличить риск сердечных заболеваний.

Этот риск чаще всего встречается у людей с определенными генетическими мутациями. Эта мутация гена замедляет процесс расщепления кофеина в организме.

4. Проблемы с зубами и деснами.

Помимо желудка, ежедневное употребление кофе поражает также зубы и десны. Кофе, который обычно пьют, обычно содержит много сахара и кислотных танинов.

Оба они могут медленно разрушать защитный слой ваших зубов (эмаль).

Кроме того, кофе также вызывает пожелтение цвета зубов и делает зубной налет более липким. Если эта привычка будет продолжаться без соблюдения гигиены зубов, могут возникнуть проблемы с зубами и деснами.

Итак, насколько это хорошо?

У вас может быть привычка пить кофе, но вы также должны уделять внимание здоровым способам его употребления, чтобы свести к минимуму вредные последствия, которые он вызывает.

Вот что вы можете сделать, чтобы избежать ежедневного употребления кофе, например:

Выберите лучшее время, чтобы пить кофе.Лучшее время для питья кофе - днем. Не пейте его после 2 часов ночи. Не пейте кофе утром натощак.
Убедитесь, что потребление не является чрезмерным.Рекомендуемая доза кофеина для взрослых составляет 400 мг. Это эквивалент 2-3 чашек черного кофе.
Сделайте более здоровый кофе.Лучший кофе - это кофе без сахара или с небольшим количеством сахара. Это предотвращает ухудшение кислотности во рту.