Кофе помогает оставаться молодым, поэтому есть еще одна причина регулярно пить кофе

Кофе по утрам часто делают любители кофе. Естественно, утренний кофе повышает концентрацию внимания, снижает сонливость и увеличивает энергию. Кофе действительно полезен для организма при условии, что вы пьете кофе в разумных пределах и не добавляете слишком много сахара или сливок. Что ж, одно из преимуществ кофе, которое жаль упускать из виду, - это его свойства, которые помогают сохранять молодость. Как кофе может помочь вам оставаться молодыми? Вот и объяснение.

Каков справедливый предел употребления кофе в день?

Цитируется на веб-сайте MayoClinic, где говорится, что употребление 400 миллиграммов кофе или менее 4 чашек кофе каждый день по-прежнему безопасно для употребления здоровыми взрослыми. Однако количество кофеина должно быть ограничено для людей, чувствительных к кофеину, людей, принимающих наркотики, или беременных, поскольку это может иметь побочные эффекты.

Некоторые из побочных эффектов чрезмерного употребления кофе включают мигрень, бессонницу, беспокойство, частое мочеиспускание, тремор или учащенное сердцебиение. Что ж, есть несколько вещей, которые влияют на то, как ваше тело реагирует на кофеин в кофе. Например, сколько кофеина вы пьете, возраст, состояние здоровья, вес и генетика.

Польза кофе для здоровья

При употреблении в разумных пределах, описанных выше, кофе относительно безопасен и полезен для здоровья. Ряд исследований даже показали, что кофе полезен для здоровья, в том числе защищает от болезни Паркинсона, диабета 2 типа, заболеваний печени, рака печени, улучшает когнитивные функции и снижает риск депрессии.

Мало того, несколько исследований обнаружили связь между потреблением кофе и снижением смертности. Это то, что заставляет многих людей поверить в то, что употребление кофе помогает оставаться молодым или жить долгой жизнью.

Правда ли, что употребление кофе помогает оставаться молодым?

Два новых исследования опубликованы в Анналы внутренней медицины обнаружили, что люди, которые пили кофе, имели более низкий риск смерти по сравнению с теми, кто пил кофе редко или вообще не пил кофе. Исследование показало, что люди, которые пили чашку кофе каждый день, снижали риск смерти на 12 процентов. Это число увеличивается для тех, кто употребляет две или три чашки кофе в день, потому что это может снизить риск смерти на 18 процентов.

Это связано с тем, что употребление трех чашек кофе каждый день может помочь избежать различных типов хронических заболеваний. Например, заболевания печени, сердечные заболевания, инсульт, расстройства пищеварительного тракта и проблемы с кровообращением. Поскольку вы далеки от хронических заболеваний, употребление кофе помогает вам оставаться молодыми.

Однако те, кому удается прожить дольше, не имеют в виду просто пить кофе каждый день. Они также перерабатывают энергию, полученную от кофе, для физических упражнений и активности, чтобы поддерживать свое тело в форме.

Таким образом, вы можете пить кофе регулярно, чтобы поддерживать здоровый образ жизни без хронических заболеваний. Однако убедитесь, что вы не пьете слишком много кофе, поскольку побочные эффекты также могут быть опасными.