Оглавление:
Когда вы были беременны, как долго вы стояли в течение дня? Часто ли вы долго стоите во время беременности? В таком случае нужно быть осторожным. Причина в том, что исследования показали, что беременные женщины, которые слишком долго стоят, подвержены риску нарушения роста плода. Немедленно ознакомьтесь с приведенными ниже отзывами, чтобы узнать, как долго стоять на ногах во время беременности для здоровья вас и плода.
Влияние стояния во время беременности
Согласно исследованию, проведенному экспертами из Нидерландов, стояние почти весь день может препятствовать росту ребенка. Участники исследования, которые долго стояли во время беременности, на самом деле родили детей со средней окружностью головы на 3% меньше, чем у других детей.
Еще одно различие, обнаруженное в ходе исследования, - это вес при рождении. При рождении младенцы, матери которых работают стоя более 25 часов в неделю, примерно на 140-200 граммов легче среднего ребенка.
Опасность для роста плода может возникнуть из-за того, что слишком долгое стояние во время беременности может нарушить кровообращение в матке. Когда вы стоите, кровь становится центром потока, стекающим по ногам, которые поддерживают весь вес вашего тела. Фактически, кровь нужна плоду как источник кислорода и питательных веществ.
Помимо риска нарушения роста ребенка в утробе матери, слишком долгое стояние во время беременности также представляет опасность для вашего здоровья. Слишком долгое стояние может вызвать боль в коленях, пояснице и спине, потому что мышцы и суставы вынуждены усердно работать, чтобы выдерживать вес тела. На самом деле, возможно, даже если вам не придется долго стоять во время беременности, вы уже будете испытывать боль в пояснице.
Какова безопасная продолжительность стояния для беременных?
Если ваша профессия требует от вас стоять в течение длительного времени во время беременности, постарайтесь сбалансировать время, в течение которого вы стоите и сидите. Предположим, вы учитель. Вместо того, чтобы проводить целый день стоя перед классом, посидите несколько минут.
Беременным женщинам следует сидеть не менее 15 минут в час. Это означает, что не рекомендуется стоять более 45 минут. Так что также обратите внимание, если вам придется слишком долго стоять в скором поезде, отправляясь в офис. Сядьте при любой возможности, потому что вы не знаете, сколько еще вам придется стоять. Не откладывайте на потом, потому что чувствуете, что близки к своей цели.
Икс
