Оглавление:
- Почему я не могу пукнуть?
- Что делать, если у вас проблемы с пердением?
- Йога может помочь преодолеть проблему пердения
- 1. Поза ребенка.
- 2. Поза колен к груди.
- 3. Поза счастливого ребенка.
- 4. Сгиб вперед сидя
- 5. Приседания.
- 6. Твист
Пердеж или попутный ветер - это естественный процесс избавления от газа, скопившегося в желудке. Однако немало людей испытывают трудности с пердением или даже не могут пукать по разным причинам. Если позволить продолжить, это непременно вызовет дискомфорт и боль в желудке. Итак, по каким причинам никто не может пукнуть? Есть способ решить эту проблему? Вы можете найти все ответы в следующем обзоре.
Почему я не могу пукнуть?
Неосторожное пукание считается грубым, если оно издает неприятный звук или запах. По этой причине многие люди предпочитают сдерживаться в ситуациях, которые невозможны, например, во время встреч или тусовок с друзьями.
К сожалению, привычка задерживать пердеж может вызвать скопление газов в пищеварительном тракте. Если у вас есть привычка жевать резинку, курить или пить безалкогольные напитки, вы будете глотать все больше и больше воздуха. Количество газа в желудке со временем вызовет чувство жжения и метеоризм.
Поэтому скопившийся в пищеварительном тракте газ необходимо немедленно выводить через отрыжку или пердение, чтобы не вызвать проблем со здоровьем. Однако если вы не можете пердеть, это означает, что в вашем пищеварительном тракте что-то происходит.
Согласно отчету Everyday Health, проблемы с желудком могут быть вызваны тем, что не может пукнуть. Абдоминальная непроходимость - это состояние кишечной непроходимости, вызванное стулом, посторонними предметами извне или раком. Помимо затруднения при пердеже, другими симптомами кишечной непроходимости являются потеря аппетита, боли в животе, тошнота, рвота, диарея и спазмы желудка.
Что делать, если у вас проблемы с пердением?
Когда вы начинаете чувствовать, что не можете пердеть, вам необходимо немедленно обратиться к врачу, чтобы выяснить причину и как с ней бороться. Однако вы также можете попробовать различные естественные способы, которыми вы можете воспользоваться дома, чтобы избавиться от газов в желудке. Как?
Сначала попробуйте несколько минут потереть живот по часовой стрелке. Это может помочь уменьшить спазмы желудка и вздутие живота из-за затрудненного отхождения газов.
Кроме того, выбирайте натуральные продукты и напитки, которые могут ускорить удаление газов из желудка, в том числе:
- Овощи, такие как капуста, брокколи и спаржа.
- Орехи, например горох
- Молочные продукты, такие как сыр, мороженое и йогурт.
- Фруктовые соки, такие как яблочный и грушевый сок.
- Газированные напитки, например, газированная вода.
- Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как цельнозерновые, фрукты и овощи.
Йога может помочь преодолеть проблему пердения
Если вы регулярно занимаетесь йогой, вы также можете использовать это как способ избавиться от лишнего газа в желудке. Что ж, вот несколько упражнений йоги, которые вы можете выполнять самостоятельно дома.
1. Поза ребенка.
Поза ребенка (Источник: www.healthline.com)
Поза ребенка или поза малыша - это базовое движение йоги, которое наиболее полезно, когда вы не можете пердеть. Эта поза полезна для расслабления бедер и поясницы, что помогает продвигать газы по кишечнику.
Встаньте на четвереньки, затем отведите ягодицу назад так, чтобы она села вам на пятки. Вытяните руки к передней части тела и коснитесь коврика. Затем упритесь лбом в пол, а тело положите на ступни.
Продолжайте делать это движение, делая глубокие вдохи и оставаясь расслабленным. Делайте это регулярно, чтобы ускорить выделение газов в желудке.
2. Поза колен к груди.
Поза колено к груди также называется «апанасана». Сообщается, что это движение йоги помогает облегчить боль в животе, когда вы не можете пердеть.
Чтобы выполнить эту позу, начните с того, что лягте и поднимите ноги вверх. Согните колени под углом 90 градусов и подтяните колени к груди так, чтобы они касались вашего лба. Убедитесь, что колени и лодыжки на правой и левой ногах слипаются.
Сохраняйте это положение от 15 до 60 секунд, чтобы надавить на живот. Таким образом, тело будет пытаться дуть ветром через пердеж.
3. Поза счастливого ребенка.
Эту позу обычно практикуют младенцы, которые часто хватаются за ноги, когда лежат. Фактически, это движение йоги может помочь снять стресс и успокоить ум. Не только это, поза счастливого ребенка также полезно для тех из вас, кто не умеет пердеть!
Примите положение лежа и поднимите колени в стороны. Согните ноги в коленях так, чтобы ступни были направлены к потолку. Если возможно, возьмитесь за ногу обеими руками и медленно потяните, чтобы создать напряжение в мышцах ноги и рук.
Задержитесь в этом положении на одну минуту и почувствуйте, как из желудка выходит газ. Постепенно воздух, скопившийся в желудке, будет медленно выходить наружу.
4. Сгиб вперед сидя
Эта поза йоги помогает улучшить пищеварение и расслабить тело. Это означает, что вы можете использовать это движение как «лекарство», когда не можете пукнуть.
Метод довольно прост: просто сядьте прямо на пол, поставив ноги прямо перед телом, а затем наклоните тело вперед. Вытяните руки вперед как можно дальше.
Если есть возможность, прижмите лоб к коленям, не сгибая ног. Это может помочь оказать давление на желудок и вытолкнуть газы наружу.
5. Приседания.
Поза на корточках - одна из самых простых поз для избавления от газов в животе. Начните в вертикальном положении, расставив ноги на ширине плеч.
Затем опустите себя как можно ниже, отталкиваясь от спины, поднимая руки прямо вперед для равновесия. Опуститесь, как если бы вы хотите сесть или приседать, затем на мгновение поднимитесь и вернитесь в исходное положение.
6. Твист
Twist (Источник: www.medicalnewstoday.com)
Во многих позах йоги используются круговые движения. (крутить). Выполнение круговых движений в вертикальном положении может оказывать давление на ось тела и способствовать выпуску газов.
Вы также можете сделать это лежа, затем двигая согнутым коленом из стороны в сторону. Считается, что это движение растягивает и тонизирует ваши внутренние органы.
