Советы и способы предотвратить повторение головокружения

Знаете ли вы, что возникающее головокружение - это не болезнь, а симптом другого состояния здоровья? Это приводит к действиям по предотвращению головокружения, которые необходимо учитывать в условиях здоровья. В общем, будет сложно принять меры предосторожности, если у вас есть заболевание, которое вызывает головокружение в качестве симптома. Однако это не означает, что головокружение нельзя предотвратить. Вот несколько советов, как предотвратить частое повторение головокружения.

Предотвратить головокружение, узнав причину

Прежде чем объяснять советы по предотвращению головокружения, вы должны знать, какие факторы вызывают головокружение. Само по себе определение головокружения - это чувство, когда окружающая среда внезапно вращается. Головокружение по-прежнему является частью головокружения.

Следующие состояния здоровья могут вызвать головокружение:

• Доброкачественное позиционное пароксизмальное головокружение (ДППГ). Наиболее распространенная форма головокружения, относящаяся к категории преходящих движений, вызванных, например, резкими движениями головы. Головокружение из-за ДППГ может длиться от 15 секунд до нескольких минут.
• Воспаление внутреннего уха. Головокружение, вызванное воспалением уха, классифицируется как внезапное начало головокружения и может быть связано с потерей слуха из-за вирусной или бактериальной инфекции.
• Травмы головы и шеи. Оба они могут вызвать головокружение, но обычно проходят сами по себе, поэтому вам не нужно предпринимать никаких действий для предотвращения головокружения.
• болезнь Меньера. Люди с этим заболеванием могут немедленно испытать сильное головокружение, звон в ушах и потерю слуха, но также могут быть периоды, когда они не испытывают никаких симптомов.

Есть еще несколько заболеваний, которые могут вызвать головокружение. Вам необходимо знать некоторые из них, потому что некоторые способы предотвратить головокружение связаны с самими причинами.

Как предотвратить повторение головокружения

Головокружение можно предотвратить, если вы знаете его причину. Вот несколько советов, как предотвратить частое повторение головокружения:

1. Избегайте поз, вызывающих головокружение.

Головокружение, вызванное ДППГ, зависит от положения вашей головы. Поэтому вам следует избегать движения и положения головы в положении, которое часто вызывает головокружение. Кроме того, вы также можете проконсультироваться с врачом о том, как предотвратить ушные инфекции.

2. Уменьшите потребление соли.

Людям с головокружением, вызванным болезнью Меньера, рекомендуется снизить потребление соли. У болезни Меньера есть три основных симптома, а именно головокружение, звон в ушах (тиннитус) и потеря слуха.

Людям с головокружением рекомендуется уменьшить потребление соли, поскольку считается, что она снижает давление, вызываемое эндолимфатиками. Кроме того, уменьшение потребления соли также может помочь снизить частоту и тяжесть приступов болезни Меньера.

3. Активное движение может предотвратить головокружение.

В одном исследовании изучалась взаимосвязь между физической активностью и головокружением, вызванным ДППГ у родителей. Результаты показывают, что физическая активность может снизить риск у женщин, но не у мужчин.

Женщины, ведущие более пассивный или малоподвижный образ жизни и редко занимающиеся физической активностью, склонны к развитию ДППГ по сравнению с теми, кто ведет активный образ жизни.

4. Контроль артериального давления, уровня холестерина и отказ от курения.

Люди с головокружением, у которых есть факторы риска инсульта, должны контролировать высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина и бросить курить.

5. Ведите здоровый образ жизни.

Возможно, эти советы о том, как предотвратить головокружение, применимы для предотвращения всевозможных симптомов болезней и состояний здоровья. Но на самом деле есть еще много людей, которым трудно вести здоровый образ жизни.

Чтобы предотвратить повторение головокружения, начните вести образ жизни, удовлетворяя ежедневные потребности в жидкости, придерживаясь здоровой и сбалансированной диеты, а также достаточно отдыхая или выспавшись и избегая стресса.

Головокружение по-прежнему является частью головокружения, но в другой степени. Многие вещи могут вызвать повторение головокружения, поэтому основной способ предотвратить головокружение - принять меры в зависимости от причины.