Советы по выбору высоких каблуков, безопасных для ног

обувь высокие каблуки или высокие каблуки - предметы, существование которых трудно отделить от женщин. Потребности высокие каблуки ходить на вечеринки, поддерживать внешний вид или даже использоваться для повседневной работы иногда заставляет женщин пренебрегать здоровьем своих ног из-за их ношения высокие каблуки. Какие опасности могут возникнуть при использовании высокий каблукс? И есть ли советы по выбору высокие каблуки безопасно и удобно?

Опасность использования высокие каблуки

Ношение высоких каблуков, которые удобны, размер обуви хорошо сидит, и их следует носить только при необходимости, на самом деле не причинит никакого вреда. Однако, если вы часто его используете высокие каблуки при неправильном положении или фасоне обуви это может вызвать проблемы. Использование высоких каблуков может увеличить риск возникновения бурсита.

Бурсит - это костная шишка, которая образуется у основания сустава большого пальца ноги. Эта шишка возникает из-за кости, которая образуется, когда большой палец ноги упирается в указательный палец рядом с ним. это изменение положения большого пальца ноги затем заставляет сустав большого пальца ноги растягиваться, становиться больше и выпирать.

Кроме того, по данным Medical Daily, исследовательская группа из Университета Северной Каролины заявила, что опасность использования высоких каблуков часто сказывается на ступнях, лодыжках и спине. Первоначально используйтекаблукиЭто может укрепить ноги, но со временем может сделать ходьбу нестабильной и ослабить мышцы ног.

Триша Тернер, преподаватель Колледжа здравоохранения и социальных служб Университета Калифорнии в Шарлотте, сказала, что высокие каблуки - это тип туфли на шпильке может вызвать травмы пальцев и лодыжек, которые могут распространиться на другие части тела. Нижняя часть спины, икроножные мышцы и изменение осанки также могут быть результатом ношения высокие каблукичто женщины должны знать.

Советы по выбору высокие каблуки комфортно и не опасно для ног

Чтобы избежать проблем, которые могут возникнуть в будущем из-за ошибки ношения высоких каблуков, вот несколько советов по выбору. высокие каблуки и какие процедуры вы можете рассмотреть перед покупкой пары высокие каблуки новый.

1. Выберите подходящие туфли на высоком каблуке или правую.

Чтобы поддерживать внешний вид, чтобы ноги выглядели ровными или высота становилась стройной (более метра), многие люди охотно выбирают каблуки высотой от 10 до 12 сантиметров. Его можно использовать для определенных целей, например, для вечеринки.

Но для повседневной жизни выбирайте обувь на коротком каблуке. Выбирайте высоту каблука около 2 см или короче, старайтесь также выбирать широкий конец каблука, не слишком заостренный.

Тонкие каблуки как на высоких каблуках туфли на шпильке может еще больше увеличить нагрузку на ноги, икры и бедра. На такой шпильке вам будет неудобно, а каблук 7 см и более может укоротить ахиллово сухожилие.

2. Убедитесь, что ваш размер обуви правильный.

Размер обуви высокие каблуки Правильный - один из советов по выбору высокие каблуки что обязательно. Если он не подходящего размера, это приведет к провисанию ног вперед. Если вы носите слишком большую или слишком маленькую обувь, это может усилить давление на пальцы ног. Выбирайте обувь с широким пространством для пальцев, чтобы пальцы ног могли свободно двигаться.

3. Носите его. в подошвеиподушкав обуви

Кроме того, вы также можете использовать в подошве также известная как мягкая задняя часть обуви, чтобы уменьшить воздействие болезненных ощущений на пятку стопы.

Затем, чтобы уменьшить ощущение болезненности спереди при ношении высоких каблуков, используйте их. подушка. Оба этих инструмента уменьшают нагрузку на ноги при ходьбе на цыпочках и на каблуках.

4. Не носите высокие каблуки весь день

Старайтесь не использовать высокие каблуки весь день. Использовать высокие каблуки в определенное время суток. Например, используйте его, когда хотите встреча, то просто в офисе и никуда не уходите, попробуйте переодеться в более удобную обувь, например, спортивную обувь или даже сандалии, если это разрешено. Носите обувь, которая позволяет естественным образом двигать телом при ходьбе, поскольку она растягивает ваши ноги, ноги, бедра и спину.

5. Не забывайте размять ноги.

Выделяйте время каждый день, чтобы расслабить жесткие мышцы и ноги. Один из способов размять ноги - положить карандаш на пол и попытаться поднять его пальцами ног.