Советы по выбору лучшей спортивной обуви, чтобы ваша программа упражнений была максимальной

Ношение неправильной спортивной обуви может снизить спортивные результаты и увеличить риск травмы. Поэтому нужно правильно подобрать пару обуви для тренировок в тренажерном зале. Ознакомьтесь с советами и рекомендациями здесь, чтобы вас не обманула реклама.

Советы по выбору лучшей спортивной обуви, которая может улучшить качество ваших упражнений

1. Убедитесь, что размер обуви подходит

Слишком большой или слишком маленький размер обуви, конечно, мешает вам передвигаться. Итак, выберите размер, который вам подходит. Слишком узкая обувь может вызвать появление волдырей и синяков на коже ног, в то время как кроссовки большого размера могут упасть и стать причиной травмы. В конце концов, вы не можете тренироваться оптимально. Можно купить немного большего размера, но не слишком много.

В хорошей обуви вы сразу почувствуете себя комфортно, когда наденете ее. Не нужно привыкать использовать его несколько раз, пока он не почувствует себя комфортно.

Вот что вам нужно сделать в магазине при примерке целевой обуви:

Примерьте обувь после тренировки или после бега. В этот момент ваши ступни достигли максимального размера.
Попробуйте немного погулять или побегать в своей обуви. Убедитесь, что ваша обувь удобна, когда вы ее носите.
Примеряя обувь, надевайте носки, которые вы обычно носите при тренировках.
В обуви вы должны свободно двигать пальцами ног.

2. Выберите обувь, подходящую для занятий в тренажерном зале.

ВспортзалСуществует широкий выбор упражнений, которые вы можете выполнять по своему желанию или по советамтренерТы. Итак, нужно ли использовать разную обувь для каждого типа упражнений? Да, для каждого типа упражнений требуется разная обувь.

Это относится к типу движения, например, перекрестному, прямому или тому и другому. Для упражнений с поперечным движением лучше всего использовать обувь на плоской подошве с небольшой подушкой. Это полезно для уменьшения количества движений в голеностопных и коленных суставах.

Не только тип движения, но и тип выполняемых упражнений также играет роль в выборе хорошей обуви для занятий спортом.

Гиревой спорт

При поднятии тяжестей важно крепко держаться за пол. Это обеспечивает правильную форму, а ваша стойка обеспечивает надежный захват, что особенно важно, если вы поднимаете тяжелые веса.

Не носите высокотехнологичные кроссовки с толстой подошвой при поднятии тяжестей; придерживайтесь обуви на плоской подошве или босиком, чтобы упражнения с отягощениями были безопасными и эффективными.

Спортивный класс

Программа кардио- или силовых тренировок позволяет вам делать постоянные повторяющиеся прыжки и движения. Это означает, что вам нужна гибкая пара обуви, обеспечивающая достаточную амортизацию и надежную поддержку захвата.

Также можно выбрать обувь с широким пространством для ног, чтобы ноги были более подвижными. оптимальное движение в классе. Ищи это тренер по кроссу минимализм, обеспечивающий поддержку свода стопы и лодыжки. Эти туфли достаточно легкие, чтобы ноги не казались тяжелыми или слишком горячими.

Беговая дорожка

Если вам нравится бегать на беговой дорожке, используйте гибкие кроссовки, чтобы ваши ноги могли сгибаться при ходьбе, но при этом не позволяли им скатываться внутрь во время бега.

3. Соответствуйте своим привычкам ходьбы.

У каждого человека разная походка. Есть люди, которые ходят на каблуках, чтобы быстрее изнашивалась задняя часть обуви, есть те, кто опирается на пальцы ног, чтобы быстрее изнашивалась передняя подошва. Или ваша походка достаточно сбалансирована, чтобы изношенная подошва выглядела равномерно по всей поверхности?

Не осознавая этого, ваша походка может помочь определить, какие кроссовки вам подходят. Так что неплохо было бы принести свои старые кроссовки в магазин или хотя бы принести несколько фотографий подошв обуви и показать их продавцу, который находится с вами, чтобы помочь ей выбрать, какая обувь лучше всего подходит для вас.

Не помешает сказать им, если у вас плоскостопие, ведь для этого типа подошвы требуется специальная спортивная обувь.

4. Вернитесь к той же обуви.

Если ваши старые кеды подходят и удобны в носке, никогда не помешает вернуться к покупке той же модели, когда она изношена. Даже если вам нужно, купите сразу несколько пар, чтобы вам не пришлось искать их позже.