Столкновение с тревогой, связанной с деятельностью в новую нормальную эпоху и бык; привет здоровый

Пандемия COVID-19 привела к тому, что многим людям посоветовали заниматься только дома. Спустя несколько месяцев правила начали ослаблять, так что занятия на свежем воздухе были разрешены при условии соблюдения правил здорового образа жизни. Ряд регионов начал переходить к периоду адаптации к новым привычкам или привычкам. новый нормальный. Учитывая, что вакцины от COVID-19 нет, для вас вполне естественно беспокоиться, когда вам нужно выйти из дома. Поэтому подумайте, как справиться с тревогой при адаптации к новым привычкам, также известным как новый нормальный.

Отношение

Лицом к лицу новый нормальный (адаптация к новым привычкам), некоторые люди расслабляются, а некоторые беспокоятся. Некоторые люди, которые случайно сталкиваются с этим, иногда игнорируют протоколы здоровья, например, редко моют руки или не надевают маску в общественных местах. Несмотря на то, что эта пандемия еще не закончилась, мы должны сохранять бдительность и выполнять рекомендованные протоколы здравоохранения.

Беспокойство - это нормально, особенно когда дело касается чего-то, чего вы не знаете. Чувства страха или беспокойства могут нанести вред вашему здоровью, если их не остановить. Однако беспокойство можно развеять, если под рукой есть решение. Поэтому вот несколько решений, чтобы тело и разум были готовы и успокоились перед лицом новых нормальных ситуаций (адаптация к новым привычкам).

Заботьтесь о психическом здоровье

Беспорядочные или хаотичные мысли могут мешать физическому здоровью. Перед лицом неопределенности, связанной с COVID-19, поддержание психического здоровья так же важно, как и поддержание физического здоровья. Например, стресс может вызвать головную боль. Между тем, тревога позволяет человеку легко почувствовать усталость.

Ознакомьтесь с некоторыми из следующих способов сохранить душевное спокойствие при борьбе с тревогой на новый нормальный (адаптация к новой привычке):

• Примириться с неуверенностью: открыть свой разум, чтобы признать, что не все можно контролировать, не означает недооценки этой пандемии. Продолжайте проявлять инициативу по внедрению рекомендованных протоколов здоровья как дома, так и когда вам нужно выйти на улицу.
• Будьте мудры с информацией: защитите себя и других, найдя нужную информацию из надежных источников, таких как местные органы здравоохранения.
• Сохраняйте баланс между работой и жизнью.
• Найдите время, чтобы расслабиться.
• Общайтесь с близкими.

Соблюдайте протоколы хорошего здоровья

Внедрение рекомендованных протоколов здоровья помогает защитить себя и других, а также помогает справиться с тревогой вовремя. новый нормальный (адаптация к новым привычкам). Ряд способов защитить себя от заражения COVID-19 - частое мытье рук с мылом и проточной водой.

Не забывайте мыть руки перед едой, приготовлением пищи, после выхода из туалета или прикосновения к какой-либо поверхности, например дверной ручке, за пределами дома. Используйте дезинфицирующее средство для рук с содержанием алкоголя не менее 60%, если вам негде мыть руки. Не прикасайтесь к области лица, не вымыв предварительно руки.

Затем, если вы находитесь на улице, держитесь на расстоянии не менее 2 метров от других людей. В помещении Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) рекомендуют избегать близости к больным жителям.

По возможности держитесь на расстоянии 2 метра от других жителей дома или больных. Когда вам нужно выйти на улицу с какой-либо целью, наденьте маску, чтобы предотвратить распространение через капли.

Итак, что, если вы один из тех, кто должен оставаться в офисе в разгар пандемии? Один из способов справиться с тревогой на новый нормальный (адаптация к новым привычкам) - продолжать практиковать описанный выше протокол здоровья.

Не забывайте закрывать лицо, если хотите кашлять или чихать. Выбрасывание грязных салфеток в мусор, затем очистка и использование дезинфицирующих средств на поверхности оборудования и в офисных помещениях также эффективно снижает риск распространения этого вируса.

Для компаний протоколы здравоохранения, рекомендованные Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ):

• Поверхности и предметы в офисе следует регулярно очищать дезинфицирующим средством.
• Обеспечьте дезинфицирующее средство для рук в офисе
• Создание плакатов с рекомендациями о мытье рук
• Позвольте сотрудникам отдыхать дома, когда они болеют

Здоровый образ жизни для укрепления иммунной системы

Ссылаясь на исследование под названием Вмешательства по питанию и физической активности для улучшения иммунитета, питательная и сбалансированная диета и адекватная физическая активность играют важную роль для здоровья иммунной системы, такой как устойчивость к инфекциям. Поэтому не забывайте есть питательную пищу, а также заниматься спортом, чтобы ваше тело оставалось здоровым и помогало вам справляться с беспокойством. новый нормальный (адаптация к новым привычкам).

Кроме того, не забывайте достаточно отдыхать и принимать добавки, такие как витамин С, который может укрепить иммунную систему организма. Витамин С также полезен для борьбы с инфекциями в организме. Выбирайте добавку витамина С, которая не является кислой, чтобы она была безопасной для желудка и имела высокую биодоступность.

Высокая абсорбция помогает витамину С оставаться в организме в течение длительного времени, что помогает иммунной системе организма работать в течение дня. Прежде чем принимать добавки, рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом.