Рекомендуемый уход за кожей до и после тренировки

Не секрет, что упражнения очень полезны для здоровья тела, особенно для здоровья вашей кожи. Однако было бы неплохо, если бы вы максимально использовали эти преимущества, по-прежнему заботясь о своей коже до и после тренировки. Какие процедуры по уходу за кожей следует знать любителям спорта?

Рекомендуемый уход за кожей при тренировках

Этого нельзя отрицать, ведь упражнения делают тело более здоровым и часто хорошо влияют на здоровье кожи. Это доказано исследованиями, опубликованными в журналах. Клетка старения.

В исследовании говорится, что аэробные движения и тренировки с отягощениями могут помочь предотвратить признаки старения кожи. Фактически, чем больше вы занимаетесь спортом, тем ярче будет ваша кожа, особенно на лице.

Однако эти удовлетворительные результаты, безусловно, не могут быть достигнуты, если не выполнять должный уход за кожей во время упражнений. Вот несколько советов по уходу за кожей, которые можно делать до и после физических нагрузок.

1. Перед тренировкой пользуйтесь солнцезащитным кремом.

Один из этапов ухода за кожей при занятиях спортом, о котором нельзя забывать, - это использование солнцезащитного крема. Использование солнцезащитного крема обязательно, независимо от того, тренируетесь ли вы в тренажерном зале или на улице.

Это потому, что когда вы тренируетесь в тренажерном зале, вероятность попадания света через окно довольно велика. Тогда кожа подвергнется воздействию ультрафиолетовых лучей, что приведет к ускорению старения и повреждению кожи.

Более того, солнечный свет также может вызвать появление прыщей, поскольку ваша кожа становится суше. Причина в том, что в организме вырабатывается больше масла, и они закупоривают поры, вызывая прыщи.

Попробуйте использовать солнцезащитный крем с SPF против пота во время тренировки. Как правило, на рынке доступны солнцезащитные кремы, специально предназначенные для занятий спортом, с выбором безмасляных или некомедогенных ингредиентов. Не забудьте нанести солнцезащитный крем на лицо, шею спереди и сзади, а также на грудь.

2. Не нужно умываться.

Знаете ли вы, что вам не нужно мыть лицо перед тренировкой, если кожа лица чистая? Не многие знают об уходе за кожей во время занятий спортом. Большинство людей могут чувствовать себя более комфортно после умывания.

По данным Американской академии дерматологии, снимайте макияж с лица с помощью очищающей жидкости. макияж, мириться на самом деле достаточно, без необходимости мыть лицо. Те из вас, кто использует увлажняющий крем с довольно тяжелым содержанием, могут подумать о том, чтобы оставить его.

Некоторые увлажняющие средства создают на коже барьер, предотвращающий испарение воды. В результате будут происходить закупорки пор и испарение пота, что на самом деле вызовет проблемы для кожи во время тренировок.

3. Вытрите пот чистым полотенцем.

Помимо использования солнцезащитного крема, во время тренировок необходимо также заботиться о коже, не забывая вытирать пот чистым полотенцем.

Когда ваше тело потеет, нежно похлопайте полотенце. Если вытираете пот слишком сильно, кожа станет еще жестче.

Также не забывайте носить чистую спортивную одежду. Использование грязной одежды может закупорить поры, образовавшиеся от мертвых клеток кожи, бактерий и жира. В результате не избежать появления прыщей на коже.

4. Примите душ после тренировки.

Купание после тренировки - обязательный этап ухода за кожей. Это направлено на то, чтобы вымыть скопившийся жир и бактерии, которые могут вызвать прыщи.

Тем из вас, у кого кожа склонна к появлению прыщей, следует использовать легкое очищающее средство, не содержащее масел. Подобные очищающие средства могут удалять бактерии, вызывающие прыщи, и предотвращать закупорку пор, не раздражая кожу.

Когда вы принимаете душ, не нужно натирать кожу слишком туго. Если вы не можете принять душ, попробуйте сменить одежду на чистую и протереть кожу чистым полотенцем.

После этого не забудьте снова нанести солнцезащитный крем после купания. Пот, образующийся при выполнении упражнений, определенно может устранить растекание нанесенного солнцезащитного крема.

Нет необходимости наносить слишком густой солнцезащитный крем. Вам нужен солнцезащитный крем только для защиты от УФ-лучей, попадающих в комнату, и для выравнивания тона кожи.

Если некоторые из методов ухода за кожей во время вышеперечисленных упражнений не работают и состояние вашей кожи ухудшается, немедленно обратитесь к дерматологу. Таким образом, вы узнаете, есть ли неправильный продукт или метод, и как их решить.

Икс