Простые советы по борьбе с хронической усталостью из-за ВИЧ и быка; привет здоровый

Чувство усталости - обычное дело, если у вас ВИЧ, особенно если вы живете с вирусом много лет. Усталость от ВИЧ может повлиять на вашу способность работать, заботиться о себе и получать удовольствие от жизни. Но все же есть несколько способов справиться с усталостью, вызванной ВИЧ.

Признаки усталости от ВИЧ

Усталость - один из первых симптомов ВИЧ. Как правило, если вы чувствуете усталость из-за ВИЧ, у вас будут головные боли, жар, увеличение лимфатических узлов (в горле, подмышках или паху) и боль в горле.

Эти признаки могут исчезнуть через некоторое время. В некоторых случаях люди с ВИЧ считают, что их симптомы хронической усталости связаны с вирусом простуды. Некоторые из других признаков усталости включают беспокойство и депрессию, проблемы со сном, боль, инфекции или другие заболевания.

ВИЧ также может поражать организм, не проявляя никаких симптомов в течение нескольких лет.

Советы по борьбе с бессонницей

Если у вас ВИЧ, у вас может возникнуть бессонница. Бессонница затрудняет сон или затрудняет сон. В любом случае недостаточный ночной сон может сильно оттолкнуть вас от следующего дня. Помните следующие советы, которые помогут вам хорошо выспаться:

Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день.
Не лежите в постели без сна и беспокойства. Если вы не можете заснуть, переместитесь в другую часть дома. Отдыхайте, пока не почувствуете себя достаточно усталым, чтобы попытаться снова упасть в кровать.
Попробуйте почитать. Не смотрите телевизор, не пользуйтесь мобильными телефонами или компьютерами.
Избегайте употребления алкоголя прямо перед сном и кофеина днем или вечером.
По возможности сделайте свою спальню темной и прохладной, чтобы создать благоприятную среду для сна.
Если после применения этих рекомендаций у вас по-прежнему возникают проблемы со сном, проконсультируйтесь с врачом. Он или она может порекомендовать седативные препараты или гипноз.

У усталости из-за ВИЧ не может быть причины

Когда источник вашей усталости не может быть напрямую связан с депрессией, бессонницей, наркотиками или какой-либо другой конкретной причиной, это состояние называется идиопатической усталостью от ВИЧ. Идиопатический - это медицинский термин, который означает, что причина состояния неизвестна.

Идиопатическая утомляемость, связанная с ВИЧ, обычна, но ее трудно предсказать. Вы можете испытать это в любое время дня, и вы можете прожить дни, не чувствуя усталости. Может помочь использование стимуляторов, таких как метилфенидат (риталин) и декстроамфетамин (декседрин). Ваш врач может назначить его для ежедневного использования или только тогда, когда вы начнете замечать усталость. Если вы в анамнезе злоупотребляли стимуляторами, ваш врач может найти другие решения.

Важная вещь, не сдавайся

ВИЧ - хроническое заболевание, но с осторожным употреблением наркотиков и здоровыми привычками вы легко справитесь с ним. Усталость - распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди, включая людей, инфицированных или не инфицированных ВИЧ.

Однако существует ряд поведенческих методов и методов лечения, которые могут помочь. Для большинства людей упражнения могут улучшить настроение и улучшить тело. Возможно, начало дня с короткой прогулки даст вам необходимый импульс, чтобы избавиться от усталости и встретить день с волнением.

Наконец, если вы всегда будете думать о себе положительно, это поможет вам более эффективно бороться с ВИЧ. Кроме того, старайтесь вести здоровый распорядок дня с помощью упражнений; питание и занятия на свежем воздухе также помогают улучшить ваше здоровье.

Hello Health Group не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение.