Предотвратить несварение желудка во время хаджа и быка; привет здоровый

Совершая хадж, нужно знать, как предотвратить расстройства пищеварительной системы. С этой проблемой со здоровьем часто сталкиваются паломники. Каждая община, должно быть, изо всех сил старалась сохранить свое здоровье перед отъездом в паломничество.

Следующая задача, когда вы прибудете на Святую Землю, вам понадобится стратегия, чтобы оставаться чистым и здоровым.

Есть много бактерий, вызывающих расстройства пищеварительной системы.

Надежда на то, что паломничество пройдет гладко и не будет нарушено никакими болезнями, - это надежда каждого собрания. Однако, поскольку здесь много прихожан со всех концов, возможно, кто-то заразится бактериальными заболеваниями.

В исследовании Emerging Infectious Diseases упоминается, что наиболее распространенными расстройствами пищеварения являются гастроэнтерит и диарея. Исследователи изучили испражнения от людей, у которых возникла диарея.

Испытуемые прибыли из 40 стран, и исследование проводилось в период 2011–2013 годов во время сезона хаджа. Исследователи собрали для изучения 544 фекалий.

Результаты показали, что 82,9% бактериальных агентов были основной причиной диареи из 228 положительных образцов. Обнаруженные бактерии включали сальмонеллу, энтероинвазивную кишечную палочку Shigella и энтеротоксигенную кишечную палочку.

Несмотря на то, что они происходят от разных бактерий, у испытуемых были одинаковые симптомы диареи. Хотя причиной часто называют диарею, есть несколько других расстройств пищеварения, которые могут скрываться. Итак, узнайте, как предотвратить несварение желудка во время хаджа.

Предотвратить несварение желудка во время паломничества

Министерство здравоохранения Саудовской Аравии заявило, что паломники в хадж часто сталкиваются с расстройствами пищеварения. Помимо диареи, прихожане часто испытывают запор и дискомфорт в верхней части живота.

Чтобы поклонение продолжалось гладко, узнайте, как предотвратить несварение желудка во время следующих паломничеств в хадж.

1. Пейте много воды.

Недостаток питья большого количества воды, неправильная диета и недостаток клетчатки могут вызвать запор или запор. Итак, не забывайте пить много воды, не менее 2 литров или 8 стаканов каждый день.

Этот простой метод может предотвратить обезвоживание и несварение желудка во время паломничества.

2. Принимайте витамин С.

При совершении паломничества тело должно быть в отличной форме. Убедитесь, что иммунная система организма оптимально поддерживается, употребляя витамин С. Витамин С также может предотвратить заражение различными заболеваниями, включая нарушения пищеварительной системы во время паломничества.

Вы можете получить витамин С из таких продуктов, как гуава, перец, помидоры, папайя, апельсины и другие. В дополнение к овощам и фруктам вы можете принимать добавки с витамином С, чтобы удовлетворить свои ежедневные потребности.

Добавки витамина С в шипучей форме (водорастворимые таблетки) могут эффективно повысить выносливость. Эта добавка в то же время увеличивает потребление жидкости организмом, что позволяет избежать обезвоживания.

3. Ешьте клетчатку.

Потребление клетчатки важно для предотвращения несварения желудка во время паломничества. Старайтесь включать в свой рацион овощи и фрукты. Недостаток клетчатки также может вызвать запор. Поэтому продолжайте есть клетчатку, чтобы у вас было гладкое испражнение во время пребывания в Саудовской Аравии.

4. Избегайте жирной пищи.

Жирная пища увеличивает риск диареи. Каждый человеческий организм поглощает жир по-разному. Когда жир не всасывается оптимальным образом, тонкий и толстый кишечник выделяет больше воды, поэтому стул становится более жидким.

Жирная пища также ускоряет работу пищеварительной системы, что вызывает понос. Избегание жирной пищи - это также попытка предотвратить расстройства пищеварительной системы во время вашего паломничества.

5. Следите за едой и личной гигиеной.

Независимо от того, где вы находитесь, важно мыть руки после активного отдыха, до и после еды, а также перед приготовлением пищи. Передача диареи легко может происходить через руки или при контакте с пищей.

Напоминайте друг другу о соблюдении личной гигиены и соблюдении правил питания, чтобы предотвратить проблемы с пищеварением.