Оглавление:
- Помидоры помогают повысить мужскую фертильность
- Лучше не только количество, но и качество спермы
- Тогда следует ли мне принимать пищевые добавки вместо помидоров?
Трудный случай забеременеть не только потому, что женщина бесплодна. Проблемы с мужской фертильностью также могут снизить шансы забеременеть. Будь то потому, что количество или качество спермы меньше. Или это может быть из-за плохой подвижности сперматозоидов, поэтому они не могут достичь яйцеклетки. Есть много продуктов, способных повысить мужскую фертильность, в том числе помидоры. Однако правда ли, что помидоры могут сделать мужчин более плодородными?
Помидоры помогают повысить мужскую фертильность
Не только плод, помидоры могут сделать мужчин более плодородными. Об этом свидетельствует отчет, опубликованный клиникой Кливленда в Огайо, в котором говорится, что содержание томатов может влиять на мужскую фертильность.
Считается, что в томатах повышается мужская фертильность, это ликопин - каротиноид-образующее вещество. Это антиоксидант, придающий помидорам яркий цвет.
Эти антиоксиданты могут отражать свободные радикалы, которые обычно образуются при употреблении нездоровой пищи. Со временем нездоровая пища, богатая жирами и калориями, может снизить качество спермы.
В этом исследовании было обнаружено, что ликопин в помидорах может увеличить количество сперматозоидов до 70 процентов.
Когда ликопин попадает в организм, он поглощает 20-30 процентов от общего количества попавшего ликопина. Ликопин распространяется на несколько частей тела. Одна из частей, которые получают наибольшее количество ликопина, - это яички, в которых вырабатывается сперма.
Лучше не только количество, но и качество спермы
Качество спермы будет определяться тремя важными факторами, а именно количеством, формой и движением сперматозоидов. Если есть один нехороший фактор, например, движение сперматозоидов менее подвижно и быстро, тогда мужчины будут подвергаться риску бесплодия и даже бесплодия.
Было доказано, что ликопин в помидорах увеличивает количество сперматозоидов. Другое исследование, проведенное в Университете Шеффилда, Великобритания, доказало, что ликопин действительно может помочь улучшить качество спермы и уменьшить повреждение ДНК, тем самым увеличивая количество зрелых сперматозоидов. Поэтому считается, что помидоры увеличивают мужскую фертильность.
В исследовании участники, состоящие из мужчин в возрасте 18-30 лет, получали добавки ликопина каждый день. Затем, в конце исследования было обнаружено, что у мужчин, которые принимали добавки ликопина, было лучшее качество и количество спермы.
Кроме того, также доказано, что сперматозоиды у мужчин, потребляющих ликопин, двигаются быстрее и подвижны, что увеличивает шансы на зачатие.
Тогда следует ли мне принимать пищевые добавки вместо помидоров?
На самом деле, чтобы повысить фертильность, не нужно принимать разного рода добавки. Если вы можете удовлетворить потребности в питании с помощью еды, то добавки - последний выбор.
Причина в том, что еда - лучший источник питания, чем добавки. Помимо помидоров, есть много других продуктов с высоким содержанием ликопина. Вот примеры продуктов с высоким содержанием ликопина в 100-граммовой порции:
- Гуава: 5,2 мг
- Арбуз: 4,5 мг
- Папайя: 1,8 мг
Помимо употребления продуктов с высоким содержанием ликопина, здоровый образ жизни также является ключом к увеличению мужской фертильности. Так что убедитесь, что вы придерживаетесь других здоровых привычек, да.
Икс
