Витамин С (аскорбиновая кислота): функции, дозировка, побочные эффекты, как применять

Функции и использование

Для чего используется витамин С (аскорбиновая кислота)?

Витамин С (аскорбиновая кислота) - это витамин, который полезен для костей и соединительной ткани, мышц и кровеносных сосудов. Этот витамин также помогает организму усваивать железо, необходимое для производства красных кровяных телец.

Этот витамин также можно использовать для лечения и предотвращения дефицита или дефицита витамина C. Кроме того, витамин C также играет важную роль в поддержании вашей иммунной системы.

Вы можете удовлетворить суточную потребность в витамине С естественным путем из таких продуктов, как цитрусовые, помидоры, картофель и листовые овощи.

Какие продукты являются источниками витамина С?

Этот витамин можно получать не только из пищевых добавок, но и из пищи. Вот список продуктов, богатых витамином С:

1. Апельсины

Один средний апельсин содержит около 70 мг этого витамина. Другими словами, в каждых 100 граммах цитрусовых содержится 53 мг этого витамина.

2. Паприка

Уровень этого витамина будет увеличиваться по мере созревания перца. Около 75 граммов перца содержат 137 мг аскорбиновой кислоты.

3. Киви

Киви - это также фрукт, содержащий витамин С. В отличие от апельсинов, средний киви также содержит около 70 мг витамина С.

Киви также содержит клетчатку, флавоноиды и каротиноиды. Флавоноиды и каротиноиды - это антиоксиданты, которые хорошо защищают клетки вашего тела.

4. Клубника

Также клубника содержит довольно много витаминов. В стакане клубники содержится около 85 мг витамина С.

Кроме того, клубника низкокалорийна и богата клетчаткой, а также богата различными антиоксидантами.

5. Брокколи

Брокколи входит в состав овощей, содержащих витамин С. Вы можете получить 50 граммов аскорбиновой кислоты, съев 64 грамма брокколи.

6. Помидоры

Этот свежий на вкус овощ также содержит 20 мг витамина С, особенно если вы едите его в сыром виде. При приготовлении содержание уменьшится.

7. Картофель

Как оказалось, аскорбиновую кислоту можно получить и из картофеля. Один средний картофель содержит 20 мг витамина С. Картофель также является корнеплодом, богатым клетчаткой и калием.

Как использовать и хранить

Как использовать витамин С (аскорбиновую кислоту)?

Применяйте в соответствии с правилами приема добавок, указанными на этикетке продукта, или по назначению врача. Не используйте количества, которые меньше или больше рекомендованной дозировки.

Рекомендуемая питательная ценность витамина С (аскорбиновая кислота) увеличивается с возрастом. Следуйте инструкциям вашего врача.

Вы также можете обратиться к рекомендованному Министерством здравоохранения Индонезии суточному рациону питания для получения дополнительной информации.

Принимая этот витамин, пейте много воды.

Если вы принимаете жевательные таблетки витамина С, сначала обязательно разжевывайте их. Не глотайте сразу.

Жевательную резинку с витамином С, возможно, придется пожевать некоторое время, а затем выбросить.

Не раздавливайте, не жуйте и не ломайте витамин С в таблетке версии е.xtended-релиз. Глотать эти таблетки следует проглатывать целиком.

Если вы выбираете жидкость, убедитесь, что вы отмеряли ее дозой или стаканом лекарства. Если у вас нет устройства для измерения дозы, обратитесь к фармацевту.

Что касается пероральной формы таблеток, храните ее в упаковке до тех пор, пока вы не будете готовы ее выпить.

Если вы принимаете леденцы, возьмите этот витамин сухими руками и положите его в рот.

Не глотайте таблетку целиком. Дайте ему раствориться во рту, не разжевывая. Пососите несколько раз, пока таблетка не растворится.

Как хранить этот препарат?

Это лекарство лучше всего хранить при комнатной температуре, вдали от прямого света и сырых мест. Не храните эти витамины в ванной и не замораживайте их.

Обратите внимание на инструкции по хранению, указанные на упаковке. Различные бренды могут предлагать разные способы хранения.

Соблюдайте инструкции по хранению на упаковке продукта или обратитесь к фармацевту. Держите все лекарства в недоступном для детей и домашних животных.

Не смывайте лекарства в унитаз или в канализацию, если это не предписано. Откажитесь от этого продукта, когда срок годности препарата истек или он больше не нужен.

Проконсультируйтесь с фармацевтом или местным агентством по утилизации отходов о том, как безопасно утилизировать лекарство.

Доза

Предоставленная информация не заменяет рецепт врача. ВСЕГДА консультируйтесь с врачом или фармацевтом перед началом лечения витамином С (аскорбиновой кислотой).

Какая доза витамина С (аскорбиновой кислоты) для взрослых?

Рекомендуемая дозировка этого витамина для взрослых:

Дозировка пищевых добавок

Перорально, внутримышечно (инъекция в мышцу), внутривенно (внутривенно / инфузия в вену), подкожно: 50-200 мг / день.

Дозировка для подкисления мочи

Перорально, внутримышечно, внутривенно, подкожно: 4-12 г / день в 3-4 приема.

Дозировка при дефиците витамина с

Перорально, внутримышечно, внутривенно, подкожно: 100–250 мг один или два раза в день в течение как минимум двух недель.

Какая дозировка витамина С (аскорбиновой кислоты) для детей?

Рекомендуемая доза аскорбиновой кислоты для детей:

Дозировка пищевых добавок

Перорально, внутримышечно, внутривенно, подкожно: 35-100 мг / день.

Дозировка для подкисления мочи

Перорально, внутримышечно, внутривенно, подкожно: 500 мг каждые 6-8 часов.

Дозировка при дефиците витамина С

Перорально, внутримышечно, внутривенно, подкожно: 100-300 мг / день в разделенных дозах в течение как минимум двух недель.

В каких дозировках и препаратах доступен этот витамин?

Раствор для инъекций: 250 мг / мл, 500 мг / мл.

Меры предосторожности и предупреждения

Что следует учитывать перед употреблением витамина С (аскорбиновой кислоты)?

Прежде чем решиться на прием витамина С, нужно обратить внимание на несколько вещей. Необходимо учитывать следующие условия:

Некоторые лекарства и болезни

Расскажите своему врачу о любых лекарствах, которые вы принимаете, будь то рецептурные, безрецептурные препараты, добавки или лекарственные травы. Это связано с тем, что с этим витамином могут взаимодействовать несколько типов лекарств.

Кроме того, также важно сообщить своему врачу о любых заболеваниях или других состояниях здоровья, которыми вы в настоящее время страдаете. Возможно, что этот препарат может вызвать взаимодействия с определенными заболеваниями или состояниями здоровья.

Диабетикам следует проконсультироваться с врачом или фармацевтом о том, как правильно проводить анализ мочи при потреблении большого количества витамина С.

Аллергия

Сообщите своему врачу, если у вас в анамнезе есть аллергия на витамин С или какой-либо из ингредиентов этого лекарства. Кроме того, проверьте, есть ли у вас какие-либо другие аллергии, например, на определенные продукты, красители или животных.

Безопасен ли этот витамин для беременных и кормящих женщин?

Сообщите своему врачу, если вы беременны, планируете беременность / кормите грудью. Если вы забеременели, продолжая принимать витамин С, обратитесь к врачу.

Нет адекватных исследований рисков использования этого препарата у беременных или кормящих женщин. Перед использованием этого лекарства всегда консультируйтесь с врачом, чтобы взвесить потенциальные преимущества и риски.

Этот препарат включен в категорию риска беременности C согласно Управлению по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). Ниже приводится объяснение каждой категории риска беременности FDA:

• A = не подвергается риску
• B = отсутствие риска в нескольких исследованиях
• C = Может быть рискованно
• D = есть положительные доказательства риска
• X = Противопоказано
• N = неизвестно

Ряд исследований с участием женщин показал, что этот препарат представляет минимальный риск для ребенка при использовании во время грудного вскармливания.

Побочные эффекты

Каковы возможные побочные эффекты витамина С (аскорбиновая кислота)?

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас возникнут какие-либо из следующих признаков аллергической реакции:

• зудящая сыпь
• затрудненное дыхание
• отек лица, губ, языка или горла

Прекратите принимать витамин С и обратитесь к врачу, если у вас возникли:

• Боль в суставах, чувство слабости или усталости, потеря веса и боль в животе
• Озноб, лихорадка, учащенные позывы к мочеиспусканию, затруднения или боль при мочеиспускании
• Сильная боль в боку или пояснице, в моче есть кровь

Общие побочные эффекты могут включать:

• Изжога, боли в животе
• Тошнота, диарея, спазмы желудка

Не все испытывают следующие побочные эффекты. Могут быть некоторые побочные эффекты, не указанные выше.

Если вас беспокоят определенные побочные эффекты, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом.

Лекарственные взаимодействия

Какие лекарства могут мешать этому витамину?

Взаимодействие с лекарствами может изменить эффективность ваших лекарств или повысить риск серьезных побочных эффектов. В этом документе перечислены не все возможные лекарственные взаимодействия.

Составьте список всех продуктов, которые вы используете (включая рецептурные / безрецептурные препараты и растительные продукты), и проконсультируйтесь со своим врачом или фармацевтом.

Не начинайте, не прекращайте и не изменяйте дозу каких-либо лекарств без одобрения врача.

По данным клиники Майо, вот некоторые лекарства, которые могут взаимодействовать с этим витамином:

• алюминий
• химиотерапевтические препараты
• гормональные препараты эстрогена
• ингибиторы протеазы
• статины и ниацин
• варфарин

Могут ли определенные продукты и напитки влиять на аскорбиновую кислоту?

Некоторые лекарства не следует использовать при употреблении определенных продуктов, потому что они могут взаимодействовать с пищей.

Курение табака или употребление алкоголя с некоторыми лекарствами также может вызывать взаимодействия.

Обсудите со своим врачом употребление наркотиков вместе с едой, алкоголем или табаком.

Какие состояния здоровья могут повлиять на действие этого витамина?

Другие состояния здоровья, которые у вас есть, могут повлиять на эффективность этого витамина. Всегда сообщайте своему врачу, если у вас есть другие проблемы со здоровьем, особенно:

• Проблемы с кровью - высокие дозы витамина С могут вызвать ряд определенных проблем с кровью.
• Сахарный диабет 2 типа - очень высокие дозы витамина С могут повлиять на анализ мочи (мочи) на сахар.
• Дефицит глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы (G6PD) - высокие дозы витамина C могут вызвать гемолитическую анемию.
• Камни в почках или почечнокаменная болезнь в анамнезе - высокие дозы витамина С могут увеличить риск образования камней в почках в мочевыводящих путях.

Доза

Что делать в экстренной ситуации или при передозировке?

В случае возникновения чрезвычайной ситуации или передозировки обратитесь к местному поставщику неотложной помощи (118 или 119) или немедленно в ближайшее отделение неотложной помощи больницы.

По сообщению клиники Мэйо, избыток или передозировка витамина С может вызвать следующие симптомы:

• понос
• тошнота
• кляп
• жжение в груди
• спазмы желудка
• Головная боль
• бессонница

Что мне делать, если я забыл принять лекарство или забыл принять лекарство?

Если вы забыли дозу этого лекарства, примите ее как можно скорее. Однако, когда приближается время приема следующей дозы, пропустите пропущенную дозу и вернитесь к обычному графику дозирования. Не удваивайте дозу.

Hello Health Group не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение.