Все, что вам нужно знать перед процедурой гипнотерапии & bull; привет здоровый

Вы когда-нибудь слышали о гипнотерапии? В последнее время хинотерапию часто используют как терапию для изменения привычки или лечения травмы. Если вы говорите о гипнотерапии, вы должны ассоциировать это с гипнозом. В самой Индонезии слово «гипноз» часто ассоциируется с преступными деяниями. Даже если это не так, вы можете отказаться от гипноза. Тогда насколько эффективна гипнотерапия?

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Использование гипнотерапии для лечения психологической травмы

Что такое гипнотерапия?

Гипнотерапия - это вид терапии, в которой используется гипноз, при котором меняется сознание человека. Между тем, гипноз - это стимуляция низшего уровня, когда человек становится легко управляемым и теряет силу реагировать. С помощью этого гипноза человек может изменить давние привычки. Хотя есть ученые, которые не согласны с принципом действия гипноза, факт остается фактом.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Бросить курить с помощью гипноза

Какие факторы влияют на успех гипнотерапии?

Чтобы терапия проходила оптимально, необходимо обратить внимание на следующие факторы:

1. Эндогенные факторы

Эндогенные факторы - это факторы, которые исходят изнутри человека, например, связанные с его характеристиками. Приступая к гипнотерапии, убедитесь, что у вас есть веская причина измениться. Например, предположим, что вы застенчивы и не можете выступать публично. Вы знаете, что постепенно это подавит ваш другой потенциал. Следовательно, вы меняетесь потому, что хотите больше расти. Вы должны быть готовы принять изменения, такие как постепенное увеличение вашей уверенности, начав сначала разговор. Итак, главный ключ к успеху гипнотерапии - воодушевление изнутри.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Помощь самым близким людям, которые испытывают стресс из-за травмы

2. Экзогенные факторы

Экзогенные факторы - это факторы, исходящие извне или из окружающей среды. Гипнотерапия может работать и из-за факторов окружающей среды. Если вы застенчивы, но ваша работа требует от вас взаимодействия с большим количеством людей, скорее всего, изменения происходят быстро. Возможно, вы также слышали, как кто-то оправдывается: «Окружающая среда заставляет меня меняться». Что ж, этот экзогенный фактор тоже важен.

Как проходит процесс гипнотерапии?

Есть несколько шагов, которые можно выполнить во время гипнотерапии, вот шаги:

1. Этап предварительная беседа

На этом этапе терапевт выполняет этап извлечения информации. Психотерапевт выяснит, что именно стало причиной этой вредной привычки, депрессии или травмы. Перед тем, как приступить к гипнотерапии, вы также можете сделать это самостоятельно, так что это будет мотивировать вас постоянно хотеть измениться.

Самое главное при извлечении этой информации - честность от самого себя. Возможно, на этом этапе вам неловко или неудобно рассказывать о том, что произошло в прошлом. Но если внутри вас есть сопротивление, гипнотерапия вряд ли увенчается успехом. Извлечение информации должно производиться надлежащим образом, потому что терапевт должен понять, кем стать. болезнь и бедствие проблемы.Болезнь это состояние, которое причиняет вам травму, тем временем бедствие это состояние, которое возникает после травмы.

2. SWOT-анализ

Сильные, слабые стороны, возможности, угрозы это то, что означает SWOT. Прежде чем перейти к гипнозу, нужно познать себя. Вы можете делать это сами. Постарайтесь подумать о своих сильных и слабых сторонах: эти два фактора сделают вас более уверенными в переменах. Затем также определите возможности, которые вы можете получить, и, конечно же, препятствия внутри себя. Эти препятствия могут заключаться в том, что вы легко сдаетесь, когда терпите неудачу, или не сосредотачиваетесь на своих целях.

3. Подготовительный этап

На этом этапе начнут разрабатываться предложения, которые могут повлиять на ваше подсознание. Если вы хотите добиться успеха, вы должны быть уверены. Когда у вас есть малейшие сомнения, риск неудачи будет еще больше. Многие люди задаются вопросом об используемом методе или беспокоятся во время терапии, так что терапия не работает.

4. Индукционный этап.

На этом этапе индукции пациента уносят с волн. альфа (мозг находится в сознательном состоянии) уходит в волны тета (мозговые волны находятся на частоте 3-8 Гц, в полусонном состоянии). В этом состоянии пациент становится полусонным, расслабленным, но все же в сознательном состоянии. Предложения будет легко вводить в этом состоянии. Эта стадия индукции также определяет, будет ли гипнотерапия успешной или нет. Когда человек еще не вошел в состояние тета, его разум все еще думает, поэтому даже предложения трудно вводить.

5. Стадия гипноза.

На этом этапе кто-то начал вносить предложения. Ваше тело будет в легком состоянии, в полусонном состоянии, но не выспаться полностью. Обычно терапевт вводит внушения одно за другим, не слишком много, чтобы эти внушения работали хорошо. На этом этапе нужно учитывать то, что нужно не засыпать, потому что внушения вводить сложно.

6. Этап постгипнотическое внушение

Внушения будут продолжены после завершения гипноза. Цель этого этапа состоит в том, чтобы поведение пациента действительно соответствовало ожиданиям. Примером предложения войти может быть: «С этого момента, когда вы смотрите в зеркало, вы будете чувствовать себя невероятно круто».

«Когда вы смотрите на краску на стенах своей комнаты, вы чувствуете себя взволнованными и счастливыми».