Польза фруктов дуку для здоровья вашего тела

С февраля по апрель вы часто увидите продавцов, продающих фрукты дуку. Да, этот фрукт из Юго-Восточной Азии действительно цветет в эти месяцы. Хотя этот фрукт довольно популярен, не все знают о его пользе. Каковы преимущества фруктов дуку? Давай, посмотри обзоры.

Дуку с первого взгляда

Прежде чем обсуждать пользу плода дуку, было бы лучше, если бы вы узнали, как этот фрукт выглядит. У фрукта Дуку есть научное название, а именно Lansium parasiticum.

Обычно этот фрукт небольшой, как шарик бекеля. Плод покрыт тонкой, легко снимаемой кожицей желтого цвета.

Когда он созревает, на поверхности кожицы обычно появляются коричневые пятна.

Плоды дуку имеют форму, похожую на лангсат или кокосан, поэтому люди часто ошибаются.

Согласно данным Министерства здравоохранения Индонезии о продуктах питания, дуку содержит различные виды питательных веществ, которые приносят пользу организму.

Питательные вещества, содержащиеся в 100 граммах дуку, включают:

Макроэлементы

Вода: 82,0 г
Энергия: 63 ккал.
Белки: 1,0 г
Жиры: 0,2 г
Углеводы: 16,1 г
Клетчатка: 4,3 г

Минералы и антиоксиданты

Кальций: 18 мг
Фосфор: 9 мг
Железо: 0,9 мг
Натрий: 2 мг
Калий: 149,0 мг
Медь: 0,09 мг
Цинк: 0,2 мг
Тиамин: 0,05 мг
Рибофлавин: 0,15 мг
Ниацин: 1,5 мг
Витамин C: 9 мг

Польза фруктов дуку для здоровья тела

Источник: Друзья Nestle

Несмотря на небольшой размер, дуку входит в ряд плодов, богатых питательными веществами. Давайте по порядку рассмотрим преимущества дуку для здоровья вашего тела.

1. Поддерживайте здоровую пищеварительную систему.

Одна из самых распространенных проблем с пищеварением - запор. Это состояние обычно возникает из-за недостаточного потребления клетчатки.

Что ж, один из способов предотвратить запор - есть фрукты дуку. Причина в том, что в 100 граммах плодов дуку содержится 4,3 грамма клетчатки, которая полезна для вашей пищеварительной системы.

2. Богат антиоксидантами.

Плоды дуку не только полезны для пищеварения, но и являются источником природных антиоксидантов, таких как полифенолы.

В исследовании говорится, что дуку содержит антиоксиданты, похожие на бананы и папайю.

Эти антиоксиданты могут помочь организму расщеплять свободные радикалы, которые обычно повреждают клетки, вызывают болезни и ускоряют старение.

3. Источник витаминов B и C.

Этот фрукт также содержит различные витамины группы В, от тиамина, рибофлавина и ниацина.

Витамины группы B из этого фрукта будут использоваться организмом для преобразования углеводов в энергию и поддержания гармонии в работе нервной системы.

Помимо витаминов группы B, дуку также содержит витамин C. Преимущества витамина C, содержащегося в этом фрукте, могут укрепить иммунную систему и помочь переваривать жир.

Если вы соблюдаете диету, этот фрукт может заменить сладкую закуску. Кроме того, содержащаяся в нем клетчатка может продлить вам насыщение.

Помимо фруктов, полезны и другие части дуку.

Преимущества Лансиум паразитический происходит не только из мякоти плода. Кожа и листья плодов дуку также часто используются в качестве лекарств.

В исследованиях, в которых обсуждается польза плодов дуку, экстракты коры и листьев дерева дуку могут использоваться в качестве лекарства от малярии.

Содержащийся в экстракте кожуры плодов дуку может бороться со штаммом паразитов, вызывающим малярию.

Другое исследование также показало, что кожура и семена плодов дуку обладают антибактериальными свойствами. Высушенная кожа и семена дуку будут производить лансионовую кислоту, которая может бороться с инфекцией несколькими типами грибов, одним из них. Candida albican.