Оглавление:
- Какая польза от массажа живота для здоровья?
- 1. Снимает запор.
- 2. Гладкая система пищеварения.
- 3. Уменьшает метеоризм.
- 4. Снимает симптомы ПМС.
- Не стоит просто массировать живот самостоятельно, в этом опасность
Массаж живота - это вид массажной терапии, который часто используется, чтобы побаловать тело после долгого рабочего дня. Этот вид массажа поможет облегчить боль тем из вас, кто часто жалуется на боли в животе или проблемы с пищеварением. Давай, узнай о других преимуществах массажа живота из следующих обзоров.
Какая польза от массажа живота для здоровья?
По данным Американской ассоциации массажистов (AMTA), массажная терапия положительно влияет на физическое, психическое и социальное здоровье человека. По этой причине многие люди обращаются к массажной терапии, чтобы восстановить общее состояние здоровья и самочувствие.
В частности, массаж живота дает следующие преимущества:
1. Снимает запор.
Напряженные мышцы живота часто вызывают запоры. Помимо увеличения потребления продуктов с высоким содержанием клетчатки, эту проблему со здоровьем также можно решить с помощью массажа живота.
В небольшом исследовании, опубликованном в журнале Gastroenterology Nursing в 2016 году, участвовали две группы участников, у которых после операции развился запор. Разница в том, что одной группе делали массаж живота, а другой группе массаж живота не делали.
Исследователи обнаружили, что люди, которым делали массаж живота, меньше ощущали симптомы запора. Они также признали, что им не нужно тратить много времени на дефекацию после массажа живота. Косвенно польза от массажа живота может помочь сгладить дефекацию.
2. Гладкая система пищеварения.
Недавнее исследование, опубликованное в журнале Complementary Therapies in Clinical Practice, показывает, что преимущества массажа живота могут улучшить пищеварительную систему у пациентов, перенесших операцию на интубационной трубке.
Эндотрахеальная трубка - это дыхательная трубка, которая вводится в трахею пациента, чтобы открыть дыхательные пути, чтобы воздух мог достигать легких пациента.
Эти результаты были получены после того, как пациенту делали обычный массаж живота по 15 минут дважды в день в течение трех дней. Они не только улучшили пищеварение, но и испытали резкое уменьшение количества жидкости в брюшной полости, окружности живота и продолжительности испражнений.
Однако, чтобы доказать это, необходимы дальнейшие исследования.
3. Уменьшает метеоризм.
Тем из вас, кто часто испытывает метеоризм, попробуйте побороть его с помощью массажа живота. Исследование 2015 года показало, что легкое давление, сопровождаемое круговыми движениями в желудке, эффективно удаляет газы и лишнюю жидкость из желудка.
Это также относится к пациентам, которые часто испытывают метеоризм как побочный эффект лечения рака.
Вы можете получить это преимущество, если будете делать массаж живота по 15 минут два раза в день в течение трех дней. Он не только помогает удалить газы из желудка, но и успокаивающий эффект массажа живота может уменьшить симптомы депрессии и беспокойства.
4. Снимает симптомы ПМС.
Некоторые женщины регулярно делают массаж живота, потому что считают, что эта терапия может облегчить спазмы желудка и другие симптомы ЗППП. На самом деле, вы знаете, что массаж живота действительно может вылечить спазмы желудка перед менструацией.
Женщины, которые регулярно делают 5-минутный массаж живота в течение 6 дней подряд перед менструацией, реже испытывают спазмы желудка, чем женщины, которые этого не делают. Однако, чтобы доказать это, необходимы дополнительные исследования.
Для максимального эффекта используйте масло лаванды или другие эфирные масла, которые помогут быстрее облегчить симптомы ПМС. Давай, узнай о различных преимуществах эфирных масел в статье 7 «Преимущества эфирных масел для здоровья». Обидно пропустить это.
Не стоит просто массировать живот самостоятельно, в этом опасность
Хотя польза от этого массажа живота потрясающая, есть несколько вещей, на которые вам следует обратить внимание. Этот массаж живота действительно безопасен, если его проводит сертифицированный и опытный терапевт.
Это означает, что специалисты не рекомендуют делать массаж живота самостоятельно, не разбираясь в его конкретных техниках. Если это сделать традиционная массажистка или сделать по неосторожности дома, это может привести к летальному исходу.
Слишком сильное давление массажа живота может привести к появлению синяков или травм мышц живота. Это состояние называется рабдомиолизом, когда мышцы выделяют слишком много белка в кровоток. В результате развивается воспаление, которое вызывает боль, отек и слабость в пораженных мышцах.
Чтобы получить максимальную пользу от массажа живота, убедитесь, что вам делает массаж живота опытный и сертифицированный профессиональный терапевт. Тем из вас, кто недавно перенес операцию на желудке или страдает определенными заболеваниями, следует сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем делать массаж живота.
