4 Как избавиться от привычки пускать слюни во время сна

Хотя слюнотечение во время сна в основном испытывают младенцы и дети, у которых контроль над лицевыми мышцами все еще нестабилен, взрослые также могут намочить подушки во время ночного сна. Слюнотечение во сне для взрослых является нормальным явлением, но есть ли способ избавиться от слюноотделения во время сна?

Почему ты можешь пускать слюни во сне?

Ночью для отдыха все функции организма временно прекращаются, за исключением работы сердца, легких и мозга.

Слюна вырабатывается слюнными железами, которые контролируются мозгом. Мозг продолжает работать, пока вы спите, тогда ваш рот будет продолжать производить слюну. В результате во рту будет скапливаться слюна.

В сознательном состоянии мышцы лица, языка и челюсти будут работать, чтобы не дать слюне просочиться изо рта или не проглотить излишек слюны обратно в желудок. Однако из-за того, что ночью все мышцы тела расслабляются, их способность удерживать слюну во рту уменьшается.

Кроме того, сон на боку или непостоянство облегчают открывание рта, поэтому слюна может легче вытекать.

Кроме того, люди, страдающие простудой, гриппом, аллергией или рецидивирующими инфекциями носовых пазух, также являются частыми причинами слюнотечения во время сна. Это респираторное заболевание вызывает заложенность носа, поэтому им неосознанно приходится дышать через открытый рот, даже во время сна.

Тогда как избавиться от слюноотделения во время сна?

Хотя в целом это нормально, слюнотечение во время сна может вызвать смущение, если его поймает спящий партнер. Не говоря уже о том, что след высыхания слюны на щеках может украсить ваше утро. Вот несколько способов избавиться от слюноотделения во время сна, которые вы можете попробовать.

1. Измените позу для сна.

Если вы спали на боку или на животе, сейчас самое время попробовать изменить свое любимое положение для сна. Постарайтесь выработать привычку спать на спине, подкладывая толстую подушку или подушку с обеих сторон тела и под колени, чтобы не перевернуться посреди ночи.

Также ищите подушку для сна, которая не будет слишком жесткой или слишком высокой. Во время сна шея не должна подниматься или даже опускаться, достаточно иметь опору, чтобы голова оставалась параллельной верхней части спины и позвоночнику.

Такое положение тела может удерживать слюну в горле, а сила тяжести помогает предотвратить просачивание слюны изо рта.

2. Лечите аллергию и носовые пазухи.

При повторяющихся инфекциях носовых пазух, простуде и аллергии вы можете спать спокойно, пока не начнете пускать слюни из-за заложенности носа. Итак, принимайте лекарство перед сном, чтобы вы могли свободно дышать во время сна. Большинство лекарств от простуды, аллергии и простуды можно купить в аптеке или аптеке без необходимости выкупать рецепт.

3. Уменьшите количество сладких продуктов.

Постарайтесь ограничить употребление сладких и сладких продуктов, чтобы избавиться от слюноотделения во время сна. Как сообщается на странице Verywell, употребление большого количества сладкой пищи может стимулировать выработку слюны. Чем больше сахара вы едите, тем больше слюны выделяется во рту.

4. Сходите к врачу.

Если слюна, выделяющаяся во время ночного сна, настолько обильная, что выглядит как наводнение, лучше проконсультироваться с врачом. Особенно, если это сопровождается другими симптомами, такими как затрудненное дыхание или отек губ или лица. Сильное слюнотечение может вызвать раздражение и повреждение кожи.

Слишком большое количество слюны также может вызвать удушье во время сна, что может быть опасно. Когда вы вдыхаете, скопившаяся слюна может попасть в легкие и увеличить риск развития легочной инфекции, называемой аспирационной пневмонией.

Инъекции ботокса или использование пластырей со скополамином могут быть способом избавиться от слюноотделения во время чрезмерного сна. Пластырь со скополамином обычно наклеивают за ухом, и одну нить следует носить в течение 72 часов.

Побочные эффекты скополамина включают:

• Головокружительный.
• Сонный.
• Сердце бьется быстро.
• Сухость во рту.
• Глаза чешутся.

Слюнотечение во время тяжелого сна также может быть вызвано неврологическими расстройствами вследствие церебрального паралича, болезни Паркинсона, синдрома Дауна, рассеянного склероза. В этих случаях врач может назначить гликопирролат в качестве альтернативы. Эти препараты снижают выработку слюны, блокируя нервные импульсы. Возможные побочные эффекты:

• Легко рассердиться.
• Затрудненное мочеиспускание.
• Гиперактивный.
• Красная кожа.
• Больше потеет.