7 способов сохранить здоровье при беременности даже в 40 лет

Забеременеть в возрасте 40 лет возможно, но, возможно, этот процесс не так прост, как у женщин, которые забеременели в более молодом возрасте. Потому что беременность в пожилом возрасте увеличивает риск осложнений во время беременности. Однако это не означает, что вы пессимистичны и просто сдаетесь. Вы по-прежнему можете иметь здоровую беременность и роды даже в четырехлетнем возрасте, если вы будете следовать следующим советам по сохранению здоровой беременности.

Как сохранить здоровую беременность в уже немолодом возрасте

Хотя шансы забеременеть все еще есть, шанс забеременеть в 40 лет составляет всего 5 процентов. Кроме того, женщины, беременные в возрасте 40 лет и старше, более подвержены риску развития осложнений беременности, включая гестационный диабет, преэклампсию, предлежание плаценты, недоношенных детей и детей с низкой массой тела при рождении, детей, рожденных путем кесарева сечения, выкидыша. или смерть при рождении.

Чтобы предвидеть эти вещи, есть несколько способов позаботиться о своей беременности в молодом возрасте, в том числе следующие:

1. Выполняйте плановые проверки на беременность или дородовое наблюдение (АНК)

Дородовой уход (ANC) - это проверка на беременность для улучшения психического и физического здоровья беременных женщин. Это нацелено на то, чтобы беременные женщины могли пережить роды, послеродовой период, исключительно грудное вскармливание и хорошо восстановить свое репродуктивное здоровье.

Это обследование может быть в форме медицинского осмотра, анализов крови и УЗИ, чтобы выяснить проблемы, которые могут возникнуть во время беременности. Вы можете обсудить различные вопросы о своей беременности с акушеркой или врачом, в том числе о том, как поддерживать беременность, планы родов или любые волнующие вас проблемы. Обычно это обследование следует проводить каждый месяц, но спросите своего врача еще раз, когда график подходит для всех этих анализов.

Также проконсультируйтесь, если у вас диабет или проблемы с щитовидной железой, которые могут повлиять на вашу беременность, и как их преодолеть. Таким образом, у вас будет более безопасная и гладкая беременность.

2. Принимайте специальные добавки.

При наступлении беременности потребности матери в питании увеличиваются. Многие матери не могут должным образом удовлетворить свои потребности в питании, поэтому им грозит дефицит витаминов и минералов. Конечно, это скажется на здоровье плода и матери.

Поэтому беременным женщинам, особенно беременным в возрасте 40 лет, необходимы специальные добавки, чтобы удовлетворить их потребности в питании. Дополнительные добавки включают фолиевую кислоту, железо и кальций. Эта добавка полезна для предотвращения нескольких врожденных дефектов, связанных со спинным и головным мозгом, одним из которых является расщелина позвоночника.

Если у вас есть определенные заболевания и вы принимаете лекарства, лучше сначала проконсультироваться с врачом, можете ли вы продолжать прием этих лекарств или нет. Потому что не все препараты можно употреблять беременным женщинам.

3. Достаточно отдыхайте.

По словам Барбары О'Брайен, доктора медицины, специалиста по перинатальной генетике из больницы для женщин и младенцев Род-Айленда, женщины, которые забеременели в возрасте 40 лет, должны быть более чувствительны к своему телу. Как сообщает Fit Pregnancy, женщины в возрасте 40 лет на самом деле с большим энтузиазмом относятся к своей деятельности, поэтому они, как правило, хотят продолжать делать все сами.

Итак, вам нужно как можно чаще отдыхать телу и не заставлять себя. Сохраните свою энергию достаточным отдыхом, чтобы сохранить беременность в молодом возрасте.

4. Ешьте питательную пищу.

Во время беременности необходимо правильно поддерживать питание и питание. Неправильный прием пищи может привести к неправильному питанию беременных женщин, а впоследствии может сказаться на здоровье плода.

Поэтому пополняйте свой рацион за счет питательных продуктов, особенно продуктов с высоким содержанием фолиевой кислоты, таких как зеленые овощи, апельсины, злаки или другие пищевые продукты, обогащенные этим минералом. Ешьте много овощей и фруктов, чтобы поддерживать ежедневную потребность в клетчатке, и некоторое время избегайте фаст-фуда.

Если вы любите морепродукты или морепродукты, вам следует быть осторожнее. Это связано с тем, что некоторые морепродукты содержат ртуть, которая может вызывать врожденные дефекты, например акула, королевская макрель или рыба-меч. Беременным женщинам разрешено употреблять такие морепродукты, как лосось, креветки и тунец. Однако сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы не ошибиться.

5. Контролируйте свой вес.

Некоторые врачи рекомендуют беременным женщинам набрать несколько килограммов во время беременности. Эта рекомендация, конечно, адаптирована к состоянию здоровья матери и плода, чтобы не повышать риск осложнений беременности. Поэтому проконсультируйтесь с врачом по поводу рекомендуемой цифры веса в соответствии с вашим состоянием.

6. Избегайте нездорового образа жизни.

Беременные женщины обязаны вести здоровый образ жизни, особенно те из вас, кто беременен в возрасте повышенного риска. Избегайте нездорового образа жизни, такого как курение и употребление алкоголя, в том числе со своим мужем и членами вашей семьи.

Даже если вы не курите, но курит ваш муж или другие члены семьи, вы все равно будете курить пассивным образом, что может поставить под угрозу здоровье вас и вашего ребенка. Итак, попросите мужа бросить курить или хотя бы не курить рядом с вами.

7. Проведите вакцинацию.

В идеале вакцинация должна быть сделана до того, как вы начнете планировать беременность. Причина в том, что состояние беременности приводит к ухудшению иммунной системы, поэтому она становится восприимчивой к различным инфекционным заболеваниям. Что ж, именно здесь иммунизация играет важную роль во время беременности для повышения иммунитета и сохранения здоровья вашего ребенка в будущем.

Однако, если вы получили вакцину поздно, до того, как забеременеть, вы можете сделать вакцинацию во время беременности. Доказано, что это безопасно для роста и развития ребенка в утробе матери. Вакцины, безопасные для беременных, включают вакцины против гепатита В, гриппа и коклюша столбняка (Tdap). Немедленно обратитесь к врачу, чтобы получить соответствующую вакцину.