Кашель эффективен, как оптимально удалить скопившуюся мокроту

Воспаление дыхательных путей увеличивает выработку слизи или мокроты в легких. Избыток мокроты блокирует дыхательные пути и вызывает постоянный кашель. Непрекращающийся кашель, безусловно, очень истощает, и тело становится слабым. Помимо отдыха, употребления большего количества жидкости и приема лекарств от кашля, существуют эффективные методы борьбы с кашлем, которые могут помочь вам облегчить кашель. Как это сделать?

Что такое эффективный кашель?

Эффективный кашель направлен на удаление мокроты, скопившейся внутри легких. Эта техника кашля максимально удаляет всю мокроту из дыхательных путей, так что воздушный поток возвращается плавно, и постоянный кашель, который вы испытываете, может утихнуть. Таким образом, вам не нужно тратить слишком много энергии при кашле.

В нормальных условиях слизь или мокрота защищают органы и стенки дыхательных путей от раздражителей или грязных частиц, которые вдыхаются при дыхании. Мокрота также помогает кашлевому рефлексу выводить раздражители из дыхательных путей.

Однако при заболевании дыхательной системы, таком как вирусная или бактериальная инфекция, наблюдается усиление выделения мокроты. Избыточный объем мокроты вызывает непрерывный кашель с мокротой.

Согласно сообщению клиники Кливленда, постоянный кашель на самом деле неэффективен для удаления мокроты и раздражителей, которые закупоривают дыхательные пути. Дыхательные пути остаются заблокированными.

При заболеваниях, которые вызывают серьезное повреждение легких, таких как ХОБЛ, неконтролируемый постоянный кашель подавляет мокроту и газ, застрявшие в легких. В результате в воздух, несущий кислород, становится все труднее попасть.

Эффективный кашель обычно применяется для очистки дыхательных путей у пациентов с ХОБЛ. Не только при ХОБЛ, этот метод также полезен для улучшения респираторной способности и функции легких у людей с эмфиземой, астмой, фиброзом и другими респираторными инфекциями.

Как это сделать?

Эффективные техники кашля зависят от движения дыхательных путей. Вот почему практика этого метода может укрепить выносливость, а также способствовать расслаблению мышц дыхательной системы.

Эффективные методы кашля включают глубокое дыхание и прямой кашель. В научной статье под названием Техника форсированного выдоха, направленный кашель Было показано, что сочетание техники глубокого дыхания и непосредственного кашля или выдоха очищает дыхательные пути от избыточной секреции или мокроты.

Он также может исправить неэффективное дыхание, например, слишком быстрое дыхание, вызывающее одышку. Таким образом, этот метод от кашля продолжает применяться в качестве терапии для лечения пациентов с респираторными заболеваниями.

Этот метод под силу любому и не требует специальных инструментов. Вам нужно всего лишь подготовить несколько ингредиентов для приготовления контейнера для мокроты, таких как:

• Салфетка или носовой платок
• Закрытый контейнер, наполненный дезинфицирующей жидкостью, например, мыльной водой или моющим средством.
• Стакан теплой воды

После этого убедитесь, что вы бросаете мокроту в место, которое не загрязняет воздух, воду или предметы, чтобы ее можно было вдохнуть или подвергнуть воздействию других людей. Слейте его в слив унитаза, а затем промойте.

Как уже объяснялось, метод от кашля эффективен в сочетании с техниками глубокого дыхания или активный цикл дыхательной техники (ДЕЙСТВОВАТЬ). Эта техника дыхания заключается в том, чтобы сделать вдох, затем задержать его на несколько секунд, а затем выдохнуть.

Задержка дыхания позволяет воздуху проникнуть в заднюю часть мокроты, так что мокрота вырывается из стенки дыхательных путей и максимально удаляется при кашле.

Правильный способ сделать действенный метод от кашля

Ниже приведены шаги для выполнения эффективной техники кашля:

1. Расположите туловище в сидячем положении так, чтобы ступни касались пола. Вы можете сесть на стул или откинуться на кровати.
2. Положите или сложите руки перед солнечным сплетением, затем медленно вдохните через нос. Этот метод применяется для подавления движения воздуха, вызывающего кашель.
3. Сделайте 4-5 глубоких вдохов.
4. Во время вдоха держите плечи расслабленными, то есть положение верхней части грудной клетки неподвижное и позволяйте брюшной полости двигаться вверх. Задержите дыхание на 2-3 секунды, медленно выдохните.
5. На пятом вдохе перед кашлем наклонитесь и прижмите руку к животу.
6. Поднимите плечи и расслабьте грудь, затем кашляйте.
7. Кашель должен быть сильным и непродолжительным. Этот метод выведет мокроту.
8. В дополнение к одноразовой технике кашля, после этого кашель можно повторить еще 2–3 раза, но уже при более закрытом рту. Если вы выполните эту технику, первый кашель будет направлен на то, чтобы освободить мокроту и отвести ее в основные дыхательные пути. Затем мокрота будет выделяться при втором и третьем кашле.
9. Еще раз медленно вдохните через нос, чтобы мокрота отошла обратно в дыхательные пути.
10. Сделайте это несколько раз по мере необходимости, пока не почувствуете, что дышите легче, и кашель не утихнет.

Однако, чтобы получить максимальную пользу от эффективного кашля, этот метод необходимо выполнять правильно. Если вы не знаете, как применять неправильную технику, вы можете сначала попросить врача или терапевта научить вас.

Старайтесь регулярно использовать эффективный метод кашля всякий раз, когда возникают симптомы кашля. Чем больше вы тренируетесь, тем больше вы привыкаете контролировать симптомы стойкого кашля и экономите больше энергии для отдыха и приема лекарств.

Как облегчить кашель

Методы кашля эффективны для того, чтобы больной чувствовал себя более комфортно при изгнании скопившейся мокроты, а не для облегчения болезни. Есть несколько способов облегчить кашель, в том числе:

• Пейте тёплую воду
• Пить мед
• Пейте имбирный чай
• Установить увлажнитель в помещении
• Полощите горло соленой водой.

Кроме того, вы также можете принимать лекарства от кашля, которые могут облегчить отхождение мокроты. Вы можете искать лекарства от кашля, которые содержат такие ингредиенты, как:

1. Отхаркивающее средство

Отхаркивающие средства могут облегчить отхождение мокроты у кашляющего человека.

Кроме того, отхаркивающие средства также могут уменьшить заложенность носа, вызванную простудой, гриппом или аллергией. Вот несколько отхаркивающих средств, которые могут облегчить кашель:

• Гвайфенезин
• Йодистый калий

1. Муколитический

Муколитики также могут разжижать мокроту и делать ее менее липкой для облегчения удаления. Муколитический состав включает:

• Ацетилцистеин
• Бромгексин
• Амброксол

1. Комбинация

Вы можете принять средство от кашля, которое содержит комбинацию отхаркивающих и муколитических средств, чтобы сделать его более эффективным и активным после кашля. Например, лекарство от кашля, содержащее бромгексин гидрохлорид и гуафанезин. Это комбинированное лекарство от кашля не содержит сахара и спирта и не вызывает сонливость.

Вы можете использовать описанные выше методы, чтобы уменьшить симптомы кашля с мокротой. Обычно кашель проходит в течение трех недель. Если не заживает, немедленно обратитесь к врачу для дальнейшего лечения.