Стресс и задержка менструации действительно связаны

Стресс и задержка менструации часто связаны друг с другом. Нерегулярные или поздние менструации действительно могут быть вызваны проблемами со здоровьем. А как насчет психологических расстройств? Правда ли, что стресс может повлиять на менструацию? Узнайте ответ ниже, да!

В любом случае, каков нормальный менструальный цикл?

Менструальный цикл у каждой женщины индивидуален, иногда он может быть по расписанию, а иногда и нерегулярным. В среднем менструация (менструация, то есть период кровотечения у женщины) происходит каждые 21–35 дней менструального цикла. Менструация обычно длится от трех до пяти дней. Нерегулярные менструации могут возникать по нескольким причинам, включая стресс и определенные состояния здоровья.

Стресс и менструация тесно связаны

У некоторых женщин могут наблюдаться нерегулярные менструации или прекращение менструаций, обычно в результате приема определенных лекарств. Такие состояния, как чрезмерная физическая нагрузка, слишком низкий вес или недостаточное потребление калорийной пищи, также могут препятствовать плавности овуляции в организме женщины.

Другой причиной может быть гормональный дисбаланс. Например, заболевание щитовидной железы может вызвать нарушения менструального цикла, когда уровень гормона щитовидной железы в крови становится слишком низким или слишком высоким.

Поздняя или нерегулярная менструация может быть вызвана стрессом. Вы можете не осознавать этого, но стресс влияет на гормоны по всему телу, включая гормон менструального сигнала, эстроген.

Гормон, который играет роль в возникновении стресса, - это гормон кортизол. Этот кортизол также может подавлять овуляцию в вашем теле. При снижении уровня гормона эстрогена для овуляции менструация замедляется. Когда стресс усиливается, менструальный цикл может временно прекратиться. Это временное прекращение менструации также известно как вторичная аменорея.

Что такое вторичная аменорея?

Вторичная аменорея - это состояние, при котором менструальные периоды прекращаются более чем на три или шесть месяцев, во время которых менструация была ранее. Обычно это вызвано гормональным дисбалансом. Иногда избыточный или пониженный уровень эстрогена в организме может вызвать нарушения менструального цикла. Кроме того, нездоровый образ жизни, вызывающий стресс, также может помешать регулярным менструациям.

Тогда как бороться со стрессом и поздними менструациями?

Стресс может повлиять на ту часть мозга, которая отвечает за выработку гормонов. Затем этот гормон может снизить уровень менструальных гормонов, таких как эстроген и прогестерон. Следовательно, вы должны сначала избавиться от стресса из своего ума.

Снижение уровня стресса может помочь вашему телу вернуться к нормальному менструальному циклу. Также, если вы не можете справиться со стрессом самостоятельно, вы можете поговорить или проконсультироваться с психологом или психиатром (психиатром). Позже психиатр поймет проблему, вызывающую ваш стресс, с помощью антидепрессантов или успокаивающих лекарств. Эти препараты могут помочь с проблемами и уменьшить стресс.

Употребление здоровой пищи, такой как овощи и фрукты, также может снизить уровень гормона кортизола, вызывающего стресс. Также попробуйте заняться такими видами спорта, как бег трусцой или медитация. Оба они могут увеличить выработку гормона окситоцина, который сделает вас счастливыми и счастливыми, а также избавит от стресса.