Бета-каротин: использование, побочные эффекты, взаимодействие

Преимущества

Для чего нужен бета-каротин?

Если вы часто едите овощи и фрукты, возможно, у вас нет дефицита бета-каротина. Бета-каротин - это вещество, которое содержится в различных пищевых ингредиентах, особенно в овощах и фруктах. Это вещество будет преобразовано в организме в витамин А.

Да, поскольку он будет преобразован в витамин А, многие люди называют это вещество витамином А. Таким образом, на самом деле бета-каротин имеет множество преимуществ для здоровья.

Различные исследования доказали, что на бета-каротин можно положиться при лечении:

Кистозный фиброз
Понос
Длительная болезнь
Болезнь печени
Заболевание поджелудочной железы
Нарушения всасывания
Различные типы рака, такие как рак груди, рак желудка, рак яичников, рак простаты, колоректальный рак.
Астма из-за активности
Остеоартроз
Загорелая кожа
Дисплазия шейки матки
Высокое кровяное давление (гипертония)

Еще одна функция добавок бета-каротина - удовлетворять потребности женщин в питании во время беременности, тем самым снижая риск осложнений беременности, а также послеродовой диареи и лихорадки.

Как это работает?

В организме бета-каротин преобразуется в витамин А. Можно сказать, что бета-каротин - это форма витамина А, которая еще не активна, но когда он находится в организме, организм естественным образом меняет его.

Что ж, этот витамин А поможет оптимизировать все функции организма, от его функции как антиоксиданта до питания для глаз.

Доза

Предоставленная информация не заменяет консультацию врача. ВСЕГДА консультируйтесь со своим травником или врачом перед использованием этого средства.

Какая обычная дозировка бета-каротина?

Необходимое количество витамина А зависит от вашего возраста и репродуктивного статуса. Рекомендуемое потребление витамина А для людей 14 лет и старше составляет от 700 до 900 микрограммов (мкг) эквивалента активности ретинола (RAE) в день.

Основываясь на этих уровнях, вы можете рассчитать, сколько доз бета-каротина вам нужно потребить, исходя из пищевой ценности, указанной на упаковке. Обычно вы можете принимать 15 мг бета-каротина вместе с 500 мг витамина C, 80 мг оксида цинка и 400 единиц витамина E каждый день.

Доза бета-каротина также зависит от условий и целей добавки. Пациентам с эритропоэтической протопорфирией бета-каротина требуется столько же:

взрослые и подростки: 3-300 миллиграммов (мг) или эквивалент 50 000-500 000 единиц витамина А.
дети: 30-150 миллиграммов или эквивалент 50 000-250 000 единиц витамина А.

Перед употреблением посоветуйтесь с травниками или врачом, чтобы выбрать правильную дозу.

В каких формах доступен бета-каротин?

Эти травяные добавки могут быть в форме:

Планшет
Капсула

Добавки бета-каротина бывают двух видов. Один на водной основе, а другой на масляной основе. Исследования показывают, что версии на водной основе лучше усваиваются.

Побочные эффекты

Каковы побочные эффекты бета-каротина?

Основной побочный эффект от приема добавок бета-каротина - желто-оранжевый цвет кожи.

Кроме того, прием добавок бета-каротина также может вызвать:

Отрыжка
Запор (затруднение дефекации)
Понос
Головокружение и головные боли
Риск ишемической болезни сердца
Риск рака почки, рака легких, рака простаты, рака желудка
Боли в суставах
Проблемы с легкими
Мышечная боль
Желудочные и кишечные расстройства
Визуальные расстройства
Холестерин повышается

Растет опасение, что прием высоких доз антиоксидантных добавок, таких как бета-каротин, может принести больше вреда, чем пользы.

Несколько исследований показали, что прием высоких доз добавок бета-каротина может увеличить риск смерти от различных причин, увеличить риск некоторых видов рака и возможность других серьезных побочных эффектов.

Также есть опасения, что прием большого количества поливитаминов и отдельной добавки бета-каротина увеличивает риск развития тяжелого рака простаты у мужчин.

Однако пока не стоит слишком беспокоиться, чтобы узнать правильную дозу для вас, лучше всего проконсультироваться с врачом.

Безопасность

Что мне следует знать перед приемом бета-каротина?

Если вы подвергались воздействию асбеста, недавно перенесли ангиопластику или курильщик, вам не следует принимать добавки с бета-каротином.

Остерегайтесь употребления алкоголя, олестры, секвестрантов селезеночной кислоты, минерального масла, неомицина (перорально), орлистрата, поскольку эти вещества могут снизить содержание бета-каротина.

Храните эту добавку в сухом месте вдали от прямых солнечных лучей.

Правила, регулирующие использование травяных добавок, менее строги, чем правила использования лекарств. Для определения его безопасности необходимы дальнейшие исследования. Перед использованием травяных добавок убедитесь, что польза от них перевешивает риски. Для получения дополнительной информации проконсультируйтесь со своим травником и врачом.

Насколько безопасен бета-каротин?

Бета-каротин безопасен при приеме внутрь в подходящих количествах. Однако большие дозы добавок бета-каротина не рекомендуются для использования во время беременности и кормления грудью.

У курильщиков бета-каротин может увеличить риск рака толстой кишки, легких и простаты. Не принимайте добавки с бета-каротином, если курите.

У людей, подвергающихся воздействию асбеста, добавки бета-каротина могут увеличить риск рака. Не принимайте добавки с бета-каротином, если вы подвергались воздействию асбеста.

Избегайте приема только добавок бета-каротина или их приема с витаминами-антиоксидантами непосредственно перед и после ангиопластики (операции по поводу закупорки артерий).

Взаимодействие

Какие взаимодействия могут происходить, когда я принимаю бета-каротин?

Эта травяная добавка может реагировать на ваши текущие лекарства и медицинские условия. Не изменяйте и не увеличивайте дозу лекарства, которое вы принимаете в настоящее время, без ведома врача.

До сих пор неизвестно, какие препараты могут вызывать серьезные взаимодействия. Однако в некоторых исследованиях известно, что лекарственные взаимодействия будут происходить при использовании в сочетании с: