Как уменьшить геморрой и отек влагалища во время беременности и быков; привет здоровый

Если в области прямой кишки чувствуется зуд и болезненность, даже кровотечение, значит, во время беременности у вас геморрой. Геморрой - это кровеносные сосуды, которые набухают и выпирают в прямой кишке из-за варикозного расширения вен и воспаления влагалища. Во время беременности, как правило, до 50% беременных страдают геморроем. Объем крови резко увеличивается, что делает кровеносные сосуды еще больше. Увеличенная матка также давит на кровеносные сосуды прямой кишки. Кроме того, запор может усугубить геморрой. Геморрой обычно проходит после родов.

Вот простые способы уменьшить дискомфорт:

• Вам следует пить много воды и придерживаться диеты с высоким содержанием клетчатки: цельнозерновые, сырые зеленые овощи и фрукты. Жидкости и продукты, богатые клетчаткой, помогут сохранить гладкость кишечника и уменьшить количество запоров, которые вы испытываете во время беременности. Геморрой часто возникает из-за запора. Лучший способ предотвратить это - регулярно опорожнять кишечник во время беременности. Возможно, вам даже придется каждый день выпивать стакан сливового сока, чтобы помочь при дефекации.
• Не следует пытаться перегрузить кишечник и слишком долго сидеть на унитазе, так как это будет давить на этот участок.
• Вы также можете заниматься спортом. Ниже приведены три типа упражнений для улучшения кровообращения в ногах и уменьшения дискомфорта при варикозном расширении сосудов:

1. Модифицированное колено-грудное упражнение.

1. Встать на колени, расстояние между коленями должно быть не менее 45 см.
2. Положите предплечья (от локтей до ладоней) на пол. Таз будет выше остального тела.
3. Слегка напрягите мышцы живота, чтобы уменьшить давление на брюшную стенку ребенка.
4. Держите спину слегка изогнутой. Бедра держите прямо. Сохраняйте это положение в течение 2 минут или до 5 минут, если можете.
5. Расслабьте свое тело. Медленно вставайте и сохраняйте равновесие.
6. При необходимости повторяйте в течение дня.

Кроме того, для укрепления и расслабления мышц нижней части тела нет лучшей тренировки, чем всем известные упражнения Кегеля.

2. Упражнения Кегеля.

1. Чтобы почувствовать, какие мышцы сокращаются в упражнениях Кегеля, при мочеиспускании попробуйте задержать мочу или мочу, начать снова, снова задержать, начать снова. Это что-то вроде упражнений Кегеля. Снова практикуйте эти тонизирующие и расслабляющие мышцы влагалища, когда вы сидите, стоите, гуляете, ведете машину и смотрите телевизор.
2. Постарайтесь напрячь мышцы влагалища все сильнее и сильнее и удерживайте их как можно сильнее.
3. Попробуйте настроить мышцы спереди назад, включая прямую кишку (прямую кишку), как в приведенном выше упражнении. Делайте это упражнение каждое утро, днем ​​и вечером (3 раза в день). Начните с 5 раз каждый и постепенно увеличивайте до 20-30 раз.

Наконец, вы можете отдохнуть, приподняв бедра.

3. Пассивные упражнения с подъемом ног.

1. Лежа на левом боку, поднимите ноги над тазом, поддерживая их подушкой.
2. Делайте это каждую ночь в течение примерно 1 часа и, если возможно, каждый раз в течение дня.

Кроме того, вы можете поговорить со своим врачом об использовании таких продуктов, как мазь от гортензии от геморроя.