Оглавление:
- Правда ли, что арахис вызывает пятнистость?
- Польза орехов для здоровья кожи
- Советы по употреблению орехов, чтобы не вызвать прыщи
Акне может случиться с кем угодно. Это состояние кожи вызвано закупоркой пор из-за избытка масла, бактериальными инфекциями и омертвевшими клетками кожи. Одним из факторов, способствующих возникновению этой проблемы, является еда, в том числе орехи, которые, как известно, вызывают прыщи на лице.
Правда ли, что арахис вызывает пятнистость?
Источник: Focus For Health
С давних пор арахис считается врагом кожи, потому что он может вызвать прыщи. На самом деле миф о прыщах, который циркулирует уже давно, не соответствует действительности.
Основная причина появления прыщей - закупорка пор тремя факторами, а именно бактериальной инфекцией, омертвевшими клетками кожи и избыточным выделением жира. Эти три фактора действительно могут быть вызваны разными вещами, от умывания до генетических факторов.
Чаще всего вы слышите о продуктах, вызывающих прыщи. Например, продукты с высоким содержанием сахара могут усугубить угревую сыпь, потому что они производят больше жира.
В результате выросли новые прыщики. Итак, орехи также вызывают прыщи на коже?
Фактически, основная причина, по которой орехи вызывают прыщи, - это активность пищеварительной системы после употребления этих продуктов. Обработка орехов с высоким содержанием жиров и белков требует много времени и усилий.
Когда процесс пищеварения идет медленно, иммунная система может начать вырабатывать антитела для лечения этой проблемы. К сожалению, эти антитела также раздражают сальные железы, что стимулирует выработку избыточного масла.
Если кожного жира будет слишком много, поры закупорятся и вызовут появление черных точек и прыщей. Это то, что заставляет некоторых людей полагать, что арахис вызывает прыщи на коже.
Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, вызывают ли орехи прыщи или нет.
Польза орехов для здоровья кожи
Несколько исследований показали, что вместо того, чтобы вызывать прыщи, некоторые виды орехов действительно могут помочь избавиться от прыщей. Орехи содержат витамины и минералы, которые помогают коже бороться с кожными воспалениями, например:
- витамин А,
- витамины B3 и B6,
- витамин С, а также
- витамин Е.
Кроме того, хром и селен в орехах также полезны при борьбе с прыщами. Например, витамин Е помогает сохранять кожу увлажненной.
Содержание фолиевой кислоты в фисташковых орехах также способствует восстановлению кожи после проблем с прыщами. Фактически, фисташки также могут реагировать с инсулином, потому что им поручено отслеживать уровень сахара в крови, который может влиять на уровень андрогенов.
Мало того, содержание селена и цинка в кешью также помогает организму бороться со свободными радикалами, которые могут повредить иммунную систему и клетки кожи человека.
С другой стороны, большинство орехов содержат жирные кислоты омега-6, которые могут ухудшить состояние акне. Тем не менее, омега-3 в нем также довольно сильна в борьбе с воспалением кожи.
Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы увидеть питательную ценность арахиса при акне или причину этой проблемы.
Советы по употреблению орехов, чтобы не вызвать прыщи
Любителям орехов может быть сложно отделиться от этого любимого блюда. Более того, многие продукты обрабатываются с использованием орехов.
Если да, то есть несколько советов, которые могут помочь вам, чтобы арахис не стал причиной прыщей, даже если его съесть.
- Увеличьте потребление омега-3 за счет рыбы или бразильских орехов.
- Замочите орехи перед едой, чтобы облегчить работу пищеварительной системы.
- Обжаривание орехов для удаления части протеина.
По сути, возможно, что арахис делает вашу кожу пятнистой. Однако потребление орехов напрямую не влияет на вашу кожу. Следует учитывать, как именно вы обрабатываете эти орехи.
Жареный арахис содержит большое количество насыщенных жиров. Причина в том, что масло, используемое для жарки, содержит насыщенные жиры. Если вы потребляете чрезмерное количество жареного арахиса, это, безусловно, может вызвать прыщи.
Поэтому всегда обращайте внимание на то, какова ваша диета, потому что она может косвенно повлиять на здоровье вашей кожи. Если вы сомневаетесь, обратитесь к дерматологу, чтобы найти правильное решение.
