Оглавление:
- Каковы преимущества хрома при диабете?
- Каковы источники хрома?
- Безопасен ли хром для употребления?
- Итак, вывод…
Некоторые из вас, возможно, уже знают об использовании хрома в химической промышленности или на металлургических заводах. Однако знаете ли вы, что у этого минерала есть положительная сторона, снижающая уровень сахара в крови в организме? Ознакомьтесь с объяснением в следующем обзоре.
Каковы преимущества хрома при диабете?
Диабет - это состояние, при котором в организме недостаточно инсулина, поэтому уровень глюкозы в крови повышается. Здесь оказывается, что минеральный хром играет очень важную роль в контроле уровня глюкозы в крови у диабетиков.
Согласно отчету со страницы Diabetes.co.uk, этот минерал может снижать уровень инсулина и повышать метаболизм глюкозы в крови у диабетиков с ожирением. По сути, все исследования, в которых используются преимущества этого минерала при нарушениях толерантности к глюкозе и диабете, показывают положительный эффект.
Этот минерал может помочь работе гормона инсулина, а точнее, путем преобразования глюкозы в крови, которая используется в качестве энергии для организма. Так что глюкоза в крови у диабетиков, которая часто повышается, может снизиться из-за помощи этого минерала. Так что людям, страдающим сахарным диабетом, очень поможет наличие хрома в организме.
Оказывается, помимо того, что этот минерал полезен при диабете, он имеет и другие преимущества. Среди них полезны для наращивания мышечной массы, сжигания жира и помощи организму в использовании углеводов. Для глаз низкий уровень хрома может увеличить риск глаукомы. Этот минеральный элемент в костях также полезен для предотвращения потери, особенно у женщин в период менопаузы.
Каковы источники хрома?
Диабетики могут получить пользу от этого минерала, употребляя в пищу продукты, богатые минералами. Следующие продукты содержат много хрома:
- Морепродукты, такие как моллюски, рыба и устрицы.
- Хлеб
- коричневый рис
- Говядина
- Куриное мясо
- Брокколи
- Сыр
- Яйцо
- Молочные продукты
- Свежие овощи
- зеленая фасоль
- Гриб
- Дрожжи
Безопасен ли хром для употребления?
Не беспокойтесь, если этот минерал чаще встречается в химической промышленности, огнеупорах и металлургических заводах. Причина в том, что технический хром явно отличается от того, что содержится в пищевых ингредиентах, поэтому он безопасен для употребления. Обычно этот минерал употребляется в виде добавок, но есть также продукты переработки, которые включают этот минерал в свой состав.
Все, что вам нужно помнить при употреблении этого минерала, это убедиться, что вы не потребляете его больше рекомендованной дозировки. Последствия чрезмерного потребления этого минерала редки, но если вы превысите рекомендуемую дозировку, это может вызвать проблемы с желудком, низкий уровень сахара в крови (гипогликемию), повреждение печени, почек, нервов и нарушение сердечного ритма.
Если вы принимаете такие лекарства, как аспирин, напроксен и ибупрофен, уровень хрома в вашем организме может увеличиться. Поэтому вам следует прекратить прием добавок хрома одновременно с этими болеутоляющими.
Итак, вывод…
Можно сказать, что хром является питательным веществом, которое помогает инсулину работать в организме. Итак, очевидно, что потребление этих минералов важно для метаболизма сахара в крови. Помимо корректировки диеты, регулярных тренировок и регулярного приема лекарств от диабета или обычных инъекций инсулина, потребление этого минерального источника диабетиками также может помочь вам контролировать уровень сахара в крови.
Не только люди с диабетом, которые могут почувствовать преимущества, но и люди без диабета, также демонстрируют положительные эффекты при употреблении этого минерала. Можно сказать, что тот, кто получает хром - либо из добавок, либо из продуктов переработки, либо из пищи, - может избежать риска диабета.
