Оглавление:
- Как возник этот миф?
- Употребление ананаса во время беременности не вызывает выкидыша у беременной женщины.
- Есть ли польза от употребления ананаса во время беременности?
- Однако не все женщины могут употреблять ананас во время беременности.
На протяжении всей беременности вы будете слышать множество благонамеренных советов и ограничений от друзей, членов семьи, даже если столкнетесь с незнакомцами. Большая часть полученной вами информации оказалась очень полезной. Однако некоторые из них также звучат сомнительно, например, употребление ананаса во время беременности вызывает выкидыш или ранние роды.
Как возник этот миф?
Ананас содержит фермент бромелайн, который расщепляет белок в организме. Поскольку недавно зачатый плод состоит из простых белковых клеток, считается, что прием бромелаина вызывает кровотечение и выкидыш. Кроме того, считается, что бромелайн стимулирует размягчение и расслабление шейки матки, что может вызвать ранние роды.
Это подозрение не ошибочное. Бромелайн в форме таблеток или капсул не рекомендуется употреблять матери во время беременности. Это правда, что бромелайн расщепляет белки в организме, которые могут вызвать преждевременные схватки и / или ненормальное кровотечение, и, следовательно, увеличить риск выкидыша.
Но подождите минутку.
Употребление ананаса во время беременности не вызывает выкидыша у беременной женщины.
Доза бромелайна в одном цельном свежем ананасе недостаточно высока, чтобы действовать как лекарство, влияющее на беременность. Для сравнения, Немецкая комиссия E, представленная Медицинским центром Университета Мэриленда, рекомендует употреблять 80–320 мг бромелайна для лечения различных проблем с пищеварением и воспалений мышц. Основываясь на исследовании Медицинского центра Университета Дьюка в 2011 году, о котором сообщает NCBI, одна порция свежего ананасового сока, очищенного от стебля (основного источника бромелайна), составляет всего 16 мг. Количество бромелайна, содержащегося в свежих ананасах, слишком мало, чтобы оказывать заметное влияние на матку и репродуктивную систему. Кроме того, большая часть содержания бромелаина теряется во время консервирования или приготовления сока.
Чтобы содержание чистого бромелаина в ананасе привело к эффекту прерывания беременности, беременная женщина должна съесть 7-10 целых свежих ананасов за один раз. В заключение, умеренное употребление ананаса во время беременности (не более 3 порций в день) каждую неделю во время беременности, как правило, не оказывает плохого влияния на безопасность вашей беременности.
Есть ли польза от употребления ананаса во время беременности?
Употребление в пищу ананасов во время беременности может улучшить питание плода в утробе матери, чтобы он мог оптимально расти и развиваться. Порция свежесрезанного ананаса содержит примерно 79 мг витамина С, питательного вещества, необходимого для выработки коллагена, который, по данным Live Science, способствует росту кожи, костей, хрящей и сухожилий ребенка и в то же время может поддерживать ваш иммунитет во время беременности. . Беременным женщинам обычно требуется 85 мг витамина С в день.
Ананас является богатым источником клетчатки, которая эффективно избавляет от запоров. Запор - распространенная жалоба на ранних сроках беременности. Ананас также содержит множество других питательных веществ, включая витамины А и В6, фолиевую кислоту, ниацин, тиамин, рибофлавин, пантотеновую кислоту, железо, магний, калий и марганец.
Однако не все женщины могут употреблять ананас во время беременности.
Употребление ананасов не может поставить под угрозу жизнь плода или вызвать слишком ранние роды, но большое количество ананасов может оказать на вас неприятное воздействие. Будьте осторожны, если у вас чувствительный желудок. Кислота в ананасах может вызвать изжогу или кислотный рефлюкс. Если вы потребляете недостаточно спелый ананасовый сок, содержащийся в нем бромелайн может оказывать сильное слабительное действие, что приводит к диарее.
Беременным женщинам, страдающим гестационным диабетом (или находящимся в группе высокого риска), следует соблюдать осторожность при употреблении ананаса, особенно в виде сока. Фруктовые соки - это высококонцентрированный природный источник сахара из цельных фруктов, поэтому они могут вызвать скачок сахара в крови, если потреблять их в больших количествах за один раз. Если у вас гестационный диабет, вы все равно можете пить ананасовый сок как небольшую часть своего рациона с высоким содержанием белка или клетчатки, потому что эти два питательных вещества могут снизить реакцию сахара в крови.
Если вы обычно не едите ананасы и испытываете аллергическую реакцию после того, как перекусили ананасами, обратитесь к врачу. Симптомы включают зуд или отек во рту, кожные реакции (покраснение, зуд, отек), астму, насморк или заложенность носа. Эта аллергическая реакция обычно возникает в течение нескольких минут после последнего укуса ананаса. У вас больше шансов развить аллергию на ананас, если у вас также есть аллергия на пыльцу или латекс.
Употребление ананаса во время беременности не вызывает выкидыша. Вы можете употреблять свежий, консервированный или ананасовый сок обычными порциями, чтобы по-прежнему пользоваться преимуществами этого фрукта, не беспокоясь о рисках для здоровья. Если вы все еще беспокоитесь о добавлении этого фрукта в свой рацион во время беременности, поговорите со своим врачом о своей проблеме и попросите дополнительную информацию о том, какие продукты безопасны для беременных женщин.
