Предотвратить анэнцефалию с помощью продуктов, богатых фолиевой кислотой

Анэнцефалия - один из наиболее распространенных типов врожденных дефектов, иногда даже со смертельным исходом. Одна из 1000 беременностей имеет высокий шанс столкнуться с этим осложнением беременности. Что еще хуже, не все случаи анэнцефалии имеют определенную причину. Что вы можете сделать, чтобы предотвратить возникновение анэнцефалии у вашего будущего ребенка, - это подготовить свое тело еще на этапе планирования беременности. Один из важных ключей - увеличить потребление продуктов с высоким содержанием фолиевой кислоты.

Что происходит с младенцами с анэнцефалией?

Анэнцефалия - серьезный врожденный дефект, в результате которого дети рождаются без части мозга и черепа. Анэнцефалия - это тип дефекта нервной трубки. Нервная трубка - это эмбриональная структура, которая в конечном итоге развивается в мозг и череп ребенка, а также в спинной мозг и другие сопутствующие ткани.

Иллюстрация источника анэнцефалии ребенка: https://ghr.nlm.nih.gov/condition/anencephaly

Это состояние возникает, когда верхняя часть нервной трубки не закрывается полностью. В результате головной и спинной мозг развивающегося ребенка загрязнены околоплодными водами. Это воздействие околоплодных вод вызывает разрушение тканей нервной системы. В результате ребенок родился без мозжечка и мозжечка. Эти две части мозга необходимы для мышления, слуха, зрения, эмоций и координации движений.

Почти все дети с диагнозом анэнцефалия умирают еще в утробе матери. Это состояние невозможно вылечить. Даже если младенцы выживают в утробе матери до конца беременности, около 40% младенцев с анэнцефалией рождаются преждевременно. Однако существует высокий риск смерти в течение нескольких часов или дней после рождения.

Предотвратите анэнцефалию, увеличив потребление фолиевой кислоты

Точная причина анэнцефалии неизвестна. Однако недостаточное потребление фолиевой кислоты (витамина B9) до и во время беременности может увеличить риск врожденных дефектов у ребенка, включая дефекты нервной трубки, которые приводят к анэнцефалии.

Таким образом, фолиевая кислота является обязательной пищевой ценностью для каждой женщины, планирующей или планирующей беременность. Опоздание или отказ от увеличения потребления фолиевой кислоты во время беременности только увеличит риск анэнцефалии, потому что процесс уже произошел и необратим. Однако женщинам, которые не имеют или не планируют иметь ребенка, следует увеличить потребление фолиевой кислоты, если они ведут половую жизнь. Причина в том, что беременность может произойти и без планирования.

На ранних сроках беременности или даже до того, как вы узнаете, что беременны, фолиевая кислота играет важную роль в раннем развитии плода, когда плод еще находится в форме нервной трубки. Нервная трубка обычно формируется на ранних сроках беременности и закрывается на 28-й день после зачатия.

Исследования показывают, что женщины, которые принимают добавки фолиевой кислоты до беременности и продолжают в течение первого триместра, могут снизить риск врожденных дефектов до 72 процентов. Фактически, ряд исследований также показал, что потребление достаточного количества фолиевой кислоты на ранних сроках беременности связано со снижением риска задержки речи у детей в возрасте 3 лет.

Когда и в каком количестве начинать принимать фолиевую кислоту?

Центры по контролю и профилактике заболеваний Соединенные Штаты Америки (CDC) рекомендуют женщинам детородного возраста потреблять 0,4 мг (400 мкг) фолиевой кислоты в день для предотвращения врожденных дефектов, по крайней мере, за месяц до беременности. Министерство здравоохранения Индонезии в своих рекомендациях по норме пищевой адекватности от 2013 г. рекомендует каждой женщине потреблять 400 мкг фолиевой кислоты в день до беременности и дополнительно 200 мкг в день во время беременности.

Женщины, которые ежедневно принимают фолиевую кислоту в рекомендованной дозировке, начиная как минимум за месяц до зачатия (зачатия) и в течение первого триместра беременности, могут снизить риск дефектов нервной трубки у своего ребенка (причины анэнцефалии и расщелины позвоночника) более чем на 70 процентов.

Где источники фолиевой кислоты?

Фолиевая кислота содержится в зеленых листовых овощах, цельнозерновых и других продуктах. В Индонезии правительство сделало обогащение фолиевой кислотой обязательной для всей муки, продаваемой с целью улучшения питания.

Вот некоторые пищевые источники фолиевой кислоты:

Мука и крупы, обогащенные фолиевой кислотой
Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, спаржа, брокколи,брюссельская капуста, зелень репы, салат
Фрукты, такие как апельсины, авокадо, папайя, бананы.
Орехи, например орехинут(нут)
Горох
Кукуруза
Молочные продукты
Курица, говядина, яйца и рыба
Пшеница
Картофель

Шпинат, говяжья печень, спаржа ибрюссельская капуста являются самыми высокими источниками фолиевой кислоты. Помимо пищевых источников, фолиевая кислота может быть получена из поливитаминов беременных, которые помогают предотвратить анэнцефалию.