Причины метеоризма при беременности и как с этим бороться

Немало изменений в организме матери переживают во время беременности. Желудок, который редко был проблемой, может даже внезапно почувствовать вздутие живота. Собственно, нормально ли иметь метеоризм во время беременности?

Давайте узнаем больше о том, какие причины и как бороться с этим вздутием живота во время беременности!

Икс

Почему при беременности может раздуваться живот?

Беременность всегда преподносит новые сюрпризы, особенно для тех из вас, кто переживает ее впервые. Что ж, метеоризм на самом деле является одним из признаков беременности, о котором не многие знают.

Вот причины метеоризма при беременности, о которых нужно знать:

1. Гормональные изменения.

Вздутие живота может ощущаться на ранних сроках беременности из-за изменений уровня гормонов в организме, по данным Американской ассоциации беременных.

Да, высокое влияние гормона прогестерона на организм беременных часто вызывает метеоризм.

Повышение уровня прогестерона может расслабить гладкую мышечную ткань желудочно-кишечного тракта.

Вялые мышцы заставляют работу каждого органа пищеварения замедляться по перевариванию пищи.

Пища, которая слишком долго накапливалась в кишечнике, будет продолжать выделять газ, который занимает большую часть брюшной полости.

Из-за этого избыточного газа в желудке беременные женщины часто ощущают вздутие живота. Беременные женщины могут даже отрыгивать и выделять газы (пердеть) из-за скопления газов.

2. Увеличивается размер желудка.

Кроме того, живот может ощущаться вздутием, когда беременность вступила в третий триместр.

Во время этой беременности матка очень большая и растягивается, чтобы способствовать развитию плода.

Увеличенная матка оказывает давление на органы пищеварения вокруг нее. Когда органы пищеварения сдавливаются, их рабочий процесс может быть не таким гладким, как обычно.

Таким образом, вы более подвержены проблемам с пищеварением во время беременности, например, запорам, основным признаком которых является метеоризм.

Как бороться с метеоризмом при беременности

Как правило, метеоризм не требует специального лечения, в том числе если это состояние возникает во время беременности.

Это связано с тем, что жалобы на метеоризм являются нормальным явлением и могут исчезнуть сами по себе с помощью правильного домашнего лечения.

Чтобы быстро восстановиться и вернуться к комфорту, следующие методы считаются эффективными при метеоризме, возникающем во время беременности:

1. Пейте много воды.

Ежедневное употребление достаточного количества воды может помочь улучшить работу пищеварительной системы и избежать запоров во время беременности.

Запор или затруднение дефекации часто сопровождаются симптомами метеоризма.

Помимо предотвращения метеоризма во время беременности, употребление достаточного количества воды также может помочь матерям оставаться выносливыми, не быстро уставать и поддерживать здоровье амниотического мешка.

Однако рекомендуется пить медленно, чтобы жалобы на метеоризм не усилились.

2. Ешьте волокнистую пищу.

Ешьте такие продукты, как шпинат, цельнозерновые, цельнозерновой хлеб и папайя, которые содержат много клетчатки.

Употребление волокнистой пищи в сочетании с питьем достаточного количества воды может предотвратить запор у матери во время беременности.

Когда вы испытываете запор, пищеварительная работа замедляется, так что газ, выделяемый из кучи остатков, больше заполняет ваш желудок.

Вот почему регулярное употребление волокнистой пищи может предотвратить вздутие живота во время беременности.

3. Ешьте небольшими порциями, но часто.

Чтобы живот не ощущался вздутым во время беременности, согласно March of Dimes, хорошо иметь привычку есть небольшими порциями, но чаще с начала беременности.

Фактически, чем больше пищи вы съедите, тем больше времени потребуется вашему пищеварительному тракту, чтобы правильно ее обработать.

Более того, во время беременности изменения в гормонах в организме замедляют работу пищеварительной системы.

Это автоматически затрудняет одновременное переваривание большого количества пищи кишечником.

Чем дольше и больше пищи накапливается в кишечнике, тем больше газов он вырабатывает. В результате газ по-прежнему будет задерживаться в желудке и вызывать ощущение вздутия живота.

Привыкание часто есть небольшими порциями не только предотвращает метеоризм, но и помогает обеспечить стабильное питание детей и контролировать вес во время беременности.

4. Ешьте медленно.

Беременным женщинам иногда приходится быстро есть, потому что у них мало времени, например, потому что они хотят заняться определенными делами.

Однако привычка есть слишком быстро во время беременности вредна для пищеварения. Это потому, что когда вы едите быстро, это означает, что вы также заглатываете больше воздуха с каждым укусом.

В результате дополнительный газ попадает в желудок и смешивается с газом, вырабатываемым пищей.

Это состояние вызывает ощущение вздутия живота у беременных женщин.

Поэтому старайтесь есть и пережевывать пищу медленнее. Помимо предотвращения вздутия живота, медленное питание также может предотвратить удушье.

5. Хорошо справляйтесь со стрессом.

Кто бы мог подумать, что стресс или беспокойство во время беременности также могут быть причиной метеоризма?

Как правило, беспокойство и стресс могут заставить вас есть больше и быстрее, даже не осознавая этого. В результате, чем больше оседает пищи, тем больше воздуха заполняет желудок.

Поэтому во время беременности рекомендуется оставаться расслабленным, расслабляться и держаться подальше от вещей, которые вызывают беспокойство.

Много отдыхайте, чтобы расслабить свое тело и разум, например, медитируя, вздремнув или даже послушав любимую музыку.

6. Избегайте продуктов, вызывающих вздутие живота.

Беременным рекомендуется есть чаще, меньшими порциями, чтобы живот не вздулся. Однако следует также выбрать меню питания для беременных.

Избегайте различных продуктов, которые могут вызвать скопление газов при пищеварении, таких как брокколи, цветная капуста, капуста, зелень горчицы и орехи.

Пока их едят в достаточном количестве, эти продукты действительно могут способствовать питанию беременных женщин.

Просто, если вы слишком часто едите чрезмерными порциями, это может вызвать вздутие живота во время беременности.

Причина в том, что эти различные продукты содержат сложный сахар, который трудно расщепить организму.

Высокое содержание клетчатки и рафинированного сахара может увеличить количество газов, вызывающих метеоризм.

7. Спорт

Даже если вы беременны, вам все равно придется много двигаться. Не только для поддержания собственного здоровья, легкие упражнения для беременных, такие как прогулки утром и вечером, могут смягчить работу пищеварительной системы.

Матери также могут кататься на велосипеде, заниматься спортом во время беременности или плавать во время беременности.

В результате газы пищеварения, являющиеся причиной метеоризма, могут уйти через пердеж.

Когда обратиться к врачу

Вздутие живота при беременности - это нормально. Однако беременным все же следует проявлять бдительность, если есть другие сопутствующие симптомы.

Не стоит недооценивать ощущение вздутия живота, сопровождающееся болями в области таза, запором более недели. В этом случае немедленно обратитесь к врачу.

Ваш врач может диагностировать причину и найти лучшее решение для вашего состояния.

Врач может изменить диету, назначить беременным витамины для беременных или назначить лекарства от метеоризма.