Если вы планируете включить сок в рацион ребенка, мы рекомендуем следующий подход:
- Убедитесь, что это настоящий фруктовый сок. Морсы, которые не являются 100% соком, обычно содержат добавленный сахар и / или подсластители, которые могут увеличить количество зубного камня и калорий.
- Не давайте детям соки до годовалого возраста и не давайте их в бутылках.
- Не позволяйте ребенку пить сок (или другую жидкость, содержащую сахар) в течение длительного времени. Используйте бутылку, стакан для малышей или обычный стакан, поскольку слишком долгое воздействие на зубы сладкой жидкости может привести к серьезному разрушению зубов.
- Попробуйте разбавить сок водой.
- Поощряйте ребенка есть цельные свежие фрукты, когда они есть.
- По возможности давайте сок с мякотью (мякоть) для добавленной клетчатки.
- Убедитесь, что соки не снижают влечение вашего ребенка к молоку и воде.
- Покупайте только пастеризованные продукты (сок длительного хранения, замороженный концентрат или охлажденный сок с маркировкой), чтобы избежать инфекций, вызывающих диарею.
- Имейте в виду, что давать сок в соответствии с возрастом - это хорошо (не давайте сок детям до 6 месяцев и не более 120-180 мл в день для малышей и детей)
- Следите за признаками чрезмерного употребления сока, такими как кариес и «понос у малышей». Дети, которые склонны потреблять избыток сока, подвержены риску развития нового кариеса из-за употребления сока в течение длительного времени, а дети в возрасте от 2 до 3 лет, как правило, потребляют больше всего сока. В некоторых случаях это даже приводит к продолжительной диарее.
Икс
