Правда ли, что слишком длинные главы могут вызвать геморрой?

Вы один из тех, кто любит проводить много времени в туалете или ванной во время дефекации (БАБ), выполняя различные действия? Принесите мобильный телефон или смартфон сходить в туалет считается обычным делом. Причина в том, что игра в мобильный телефон во время дефекации не заставляет вас скучать. Однако с медицинской точки зрения лучше не делать это привычкой. Из-за привычки к дефекации слишком долго это может подвергнуть вас риску геморроя. Какая связь? Ознакомьтесь со следующим объяснением.

Правда ли, что слишком долгая дефекация вызывает геморрой?

Играя в телефоне или читая книгу в туалете, вы можете слишком долго сидеть на корточках. В результате мышцы вокруг ануса слишком долго напрягаются.

Кроме того, существует типичное заболевание, которое преследует людей, которые имеют привычку слишком долго испражняться из-за того, что они заняты играми со своими мобильными телефонами, а именно геморрой. Если возник геморрой, дефекация превратится в страшное занятие.

По словам Грегори Торкельсона, психиатра отделения гастроэнтерологии, гепатологии и питания Университета Питтсбурга, если вам «не нужно» опорожнять кишечник, вы почувствуете потребность в толчке. Принуждение себя к толчкам на самом деле может вызвать геморрой или геморрой, потому что кровеносные сосуды вокруг ануса становятся опухшими и болезненными, даже кровоточат.

Торкельсон советует человеку сходить в туалет для дефекации только тогда, когда это действительно чувствуется. ГЛАВА может быть завершена менее чем за 10-15 минут, вам не нужно слишком долго сидеть на корточках, чтобы испражняться, что подвергает вас риску геморроя.

Чувство позывов возникает, когда кишечник выполняет перистальтику, которая затем вызывает ритмичные сокращения при движении стула. Когда стул соприкасается с анусом, сразу же возникает ощущение позывов, и это подходящее время для дефекации.

Это состояние желания испражняться должно выполняться немедленно. Задержка дефекации фактически заставляет кишечник выполнять обратную перистальтику. Это то, что позже заставляет жидкость в стуле уменьшаться, а затем делает стул твердым, и у вас возникает запор.

Чем тяжелее ваш стул, тем сложнее будет дефекация или запор. Эта проблема также является причиной того, что вы проводите много времени в туалете. Вас должны насторожить запоры или запоры.

Итак, как предотвратить геморрой?

1. Пейте воду и ешьте клетчатку.

Напряжение во время мочеиспускания приведет к расширению кровеносных сосудов в анусе (геморрою). Напряжения можно избежать, если у вас хорошая дефекация, при которой стул проходит без напряжения. Чтобы опорожнение кишечника проходило нормально, нужно пить достаточно воды и есть клетчатку. Клетчатку можно получить из овощей или фруктов. Он также может быть из злаков или киселя.

2. Много двигаться

Сидячий образ жизни может увеличить риск геморроя. Следовательно, решение - больше двигаться. Старайтесь заниматься 3-5 раз или не менее 150 минут в неделю.

Кроме того, сократите поездки на автомобиле на расстояния, до которых еще можно добраться пешком.

3. Не сидите слишком много.

Слишком долгое сидение может оказать давление на задний проход, что может привести к геморрою. Поэтому старайтесь не садиться, выполняя действия, которые можно выполнять стоя, например, разговаривая по телефону.

Даже если ваша работа требует от вас много сидения, чаще вставайте, по крайней мере, каждые 2 часа.

4. Не зацикливайтесь на игре в мобильные телефоны в туалете.

Сегодняшний образ жизни неотделим от смартфонов (смартфон) который часто спускается в туалет. Фактически, «удовольствие» от работы со смартфоном, сидя на унитазе, может увеличить риск геморроя.

Кроме того, если вы возьмете смартфон в туалет, в нем будет только много бактерий. Поэтому постарайтесь больше не думать о том, чтобы делать смартфон как друг, чтобы снова пописать.