Роль отца в послеродовой депрессии у матери

Перепады настроения и послеродовая депрессия (послеродовая) действительно могут затронуть всех членов семьи, включая отцов. Вот несколько советов о роли отцов в помощи матерям в послеродовой депрессии.

Роль отца помогает матерям, которые переживают послеродовую депрессию

Для только что родивших матерей, особенно для первого ребенка, конечно же, возникнут новые проблемы. Помимо детей, о которых необходимо заботиться, многие матери испытывают недостаток сна и боли в груди во время кормления грудью.

Более того, колебания уровня гормонов могут вызвать депрессию, связанную с беременностью и послеродовым периодом. Эта форма депрессии, известная как послеродовая депрессия, довольно распространена и может начаться в любой момент в течение первого года жизни ребенка.

Послеродовая депрессия отличается от детский блюз потому что такие симптомы, как печаль, безнадежность и чувство вины, сохраняются в течение нескольких недель. Если отцы знают, что это происходит с матерью, лучше сыграть роль в помощи в период послеродовой депрессии, выполнив следующие действия.

1. Прослушивание жалоб

Одна из ролей отца в оказании помощи матерям в послеродовой депрессии - начать прислушиваться к их жалобам. Понимаете, послеродовая депрессия обычно вызывает чувство вины, чувство одиночества, грусти, и матери думают, что они плохие матери.

На самом деле, многие из них после родов всегда испытывают тревогу и гнев. Как отец, вы можете помочь им, не игнорируя эти симптомы послеродовой депрессии.

Помимо того, что вы выслушиваете ее жалобы, вы также можете показать своей матери, что это «я» всегда будет рядом с ней. Всегда находясь рядом и пытаясь понять, что переживает мама, они могут чувствовать себя в безопасности и получать поддержку от своих близких.

Отцы должны помнить одну вещь: вам не обязательно всегда искать выход. Попробуйте начать самообразование с чтения о послеродовой депрессии. Затем все время оставайтесь с матерью, например, сопровождая ее для консультации с врачом, если это возможно.

2. Не сравнивать

Если папы хотят помочь матерям хорошо пережить послеродовую депрессию, старайтесь выбирать слова, когда они говорят. Один из них не сравнивает опыт других людей или родственников, у которых уже могут быть дети с матерью.

Репортаж из Психологии Сегодня есть несколько высказывания, которых нужно избегать при попытке помочь матери справиться с депрессией, например:

Ему нужно было немедленно решить проблему самостоятельно
мать должна чувствовать себя счастливой, потому что у нее есть ребенок
все новые мамы чувствуют то же самое
настроить его сделать что-то, чтобы сделать их лучше

Большинство матерей, которые испытывают послеродовую депрессию, считают, что они плохие матери или не лучше других родителей. Сравнивать их ситуацию с другими или настаивать на том, чтобы поспешить решить проблему, усугубляет вину матери.

3. Помогите завершить домашние дела.

Помимо того, что они находятся рядом с ними и выбирают слова, когда они говорят, папы могут помочь матерям преодолеть послеродовую депрессию, выполняя домашнее задание.

Возможно, вы и раньше предлагали матери помочь, но они отказались, потому что не хотели, чтобы на них возложили ответственность другие люди. Если это случилось с вами, постарайтесь помочь решить домашние дела, не спрашивая вас, например:

приготовить завтрак или ужин
помогите присмотреть за малышом несколько часов, чтобы мама могла отдохнуть
помочь ответить на телефонные звонки
облегчить кучу грязной одежды, постирать ее самостоятельно

Это лишь одна из многих домашних дел, которые могут выполнять отцы, чтобы помочь матерям пережить послеродовую депрессию. Это делается для того, чтобы матери могли отдыхать с миром, а их рабочая нагрузка уменьшалась.

4. Поддержите его решение.

Матери, которые испытывают послеродовую депрессию, обычно чувствуют себя одинокими, поэтому для их поддержки всегда необходима роль отца и самых близких людей. Особенно, когда они ищут лечения.

Пока мать проходит курс лечения, врач может предложить несколько видов лечения, например прием лекарств. Ожидается, что как хороший муж вы поддержите его решение обратиться за профессиональной помощью, чтобы преодолеть послеродовую депрессию.

Кроме того, нередко в такие тяжелые времена матери решают прекратить грудное вскармливание. Если такое случается в вашей семейной жизни, постарайтесь обсудить это с ним и убедиться, что он чувствует поддержку. Не забывайте не сравнивать то, что они решают, с тем, что делают другие люди.

5. Как хорошо справляться с эмоциями матери.

Одним из симптомов послеродовой депрессии является то, что матери часто становятся раздражительными и эмоциональными. Ключ к решению этих ситуаций - проявить терпение и не оставлять их в таком состоянии.

Справиться с матерями, которые испытывают эту проблему, можно с помощью следующих советов:

следите за тем, чтобы мама ела регулярно, чтобы у нее улучшилось настроение
послушайте, что чувствует мать, и уменьшите конфликт
держите общение открытым и не уходите от него
сделайте перерыв, если мама находится в невыносимом эмоциональном состоянии
спроси мать, чем ты можешь помочь

6. Помогите позаботиться о ребенке.

Источник: Детский центр

Новорожденным малышам, безусловно, нужно больше внимания, особенно со стороны обоих родителей. Как отцы, готовые помочь матерям с послеродовой депрессией, они также нуждаются в помощи с ребенком.

Начиная от смены подгузников, купания ребенка, до купания его, когда мать занята решением своих проблем. Таким образом, о ребенке можно будет должным образом позаботиться, а мать не будет слишком истощена из-за замешательства, чтобы заботиться обо всем в одиночку.

Роль отца в помощи матери в преодолении послеродовой депрессии очень важна, потому что это может иметь большое значение в процессе ее выздоровления. Это связано с тем, что процесс восстановления может занять больше времени, и вы должны быть готовы пройти через это вместе.