Продукты и напитки, которые нельзя есть натощак

Знаешь, нельзя есть все продукты натощак! Потому что некоторые продукты натощак могут навредить вашему здоровью, поэтому их нельзя есть. Что-либо?

Продукты и напитки, которые нельзя есть натощак

Доктор Рупали Датта, клинический диетолог из больницы Фортис в Индии, предлагает некоторые продукты, которых следует избегать натощак или после пробуждения.

Он направлен на то, чтобы оптимально функционировать пищеварительной системе после нескольких часов отдыха.

Что ж, вот различные виды еды и напитков, которые вы не должны употреблять натощак.

1. Острая еда.

Продукты, которых следует избегать натощак, - это острые или очень острые продукты.

Причина в том, что острая пища может раздражать слизистую оболочку желудка и вызывать спазмы желудка. Кроме того, острый вкус может вызвать расстройство желудка, из-за чего его нельзя есть натощак.

Поэтому не ешьте острый ренданг или курицу с зеленым чили, если вы уже чувствуете голод.

2. Сладкие продукты или напитки.

Не рекомендуется пить натощак стакан фруктового сока или апельсинового льда. Фруктовый сок вытеснит поджелудочную железу, которая все еще адаптируется к условиям во время сна или натощак.

Содержание сахара в сладких продуктах и напитках также нагружает печень. Особенно, если вы потребляете обработанный сахар, например, в пакетированных сладких напитках, мороженом или конфетах.

3. Безалкогольные напитки.

Сода или газированные напитки не подходят для употребления в любое время, особенно натощак. Помимо увеличения риска ожирения, содержащаяся в нем кислота может смешиваться с желудочной кислотой, что может вызвать тошноту и скопление газов в желудке.

Любая пища, которая попадает в организм, растворяется с помощью кислот, вырабатываемых желудком. Однако, когда в желудке нет пищи, она только добавляет кислоту в пищеварительную систему, не растворяя ее.

Это может замедлить пищеварение. Симптомы включают боль в животе и запор (затруднение дефекации).

4. Холодные напитки.

Когда ваш желудок голоден и урчит, кажется, что есть курица с рисом со льдом и лимоном - правильный выбор. Эйтс, погоди. Не рекомендуется пить лимонный сок или аналогичные холодные напитки при пустом желудке.

Причина в том, что употребление холодных напитков натощак может повредить слизистые оболочки и замедлить работу пищеварительной системы.

Поэтому выбирайте напиток с теплой температурой (чуть теплый), чтобы ваша метаболическая система работала более оптимально.

5. Цитрусовые.

Примеры фруктов, которые входят в группу цитрусовых, включают апельсины, лимоны, лаймы и грейпфрут. Эти фрукты в основном полезны и питательны.

Однако цитрусовые не подходят для употребления натощак, потому что они могут увеличить производство кислоты в желудке.

Кроме того, очень высокое содержание клетчатки и фруктозы (натурального сахара) в цитрусовых может замедлить работу пищеварительной системы.

6. Сырые овощи.

Сырые овощи, такие как салаты, каредок или транкам, действительно имеют свежий вкус. Однако диета с различными видами сырых овощей не подходит для употребления натощак.

Причина в том, что овощи содержат сырую клетчатку, которая фактически создает дополнительную нагрузку на пищеварительную систему, когда желудок пуст. Кроме того, сырые овощи также могут вызвать расстройство желудка и вздутие живота.

Если вы все же хотите есть сырые овощи, убедитесь, что ваш желудок не полностью пустой. Вы можете «согреться», перекусив орехами или йогуртом примерно за 2 часа до еды.

7. Кофе

Кофе действительно помогает преодолеть сонливость, когда за вами гонятся срок, но кофе - не лучший выбор для употребления натощак.

Причина в том, что вещества в кофе могут стимулировать секрецию соляной кислоты, которая вызывает язву желудка и заканчивается язвенной болезнью. Итак, убедитесь, что вы поели, прежде чем пить свой любимый кофе.