Часто ложитесь спать допоздна во время беременности? это 6 вреда и бык; привет здоровый

Давно известно, что если поздно ложиться спать, это оказывает прямое негативное влияние на физическое и психологическое состояние человека. На самом деле, если долго не ложиться спать допоздна, это также связано с повышенным риском ряда хронических заболеваний, от диабета до болезней сердца. Но оказывается, что часто ложиться спать допоздна во время беременности сопряжено с множеством рисков.

В чем опасность, если во время беременности мать часто не ложится спать допоздна?

Плохое качество и продолжительность сна распространены среди беременных женщин. Дело не только в том, чтобы всю ночь ходить туда-сюда в туалет, но и после того, как ваш живот стал больше, вам трудно спать комфортно. Не говоря уже о том, чтобы иметь дело с симптомами бессонницы, которые также часто встречаются во время беременности. Даже женщины, которые обычно крепко спят, испытывают трудности с засыпанием и засыпанием, поэтому многие предпочитают не ложиться спать до утра.

Недостаток сна во время беременности может пагубно сказаться не только на здоровье матери, но и на ребенке в ее утробе.

1. Если поздно ложиться спать во время беременности, увеличивается риск преждевременных родов.

Половина всех случаев преждевременных родов не имеет известной причины, но поздно ложиться спать во время беременности - одна из потенциальных причин. Исследования показали, что недостаток сна может поставить под угрозу иммунную систему, вызывая перепроизводство цитокинов.

У большинства людей избыток цитокинов атакует и разрушает здоровые клетки, делая иммунную систему неспособной бороться с болезнями. У беременных женщин повышенный уровень цитокинов может повлиять на работу кровеносных сосудов в позвоночнике, ведущих к плаценте, тем самым увеличивая вероятность преждевременных родов и депрессии. Депрессия во время беременности - фактор риска серьезных осложнений в родах.

2. Если поздно ложиться спать во время беременности, увеличивается риск преэклампсии.

Сообщалось, что женщины, которые все еще были беременны, но не спали достаточно (менее пяти часов в сутки) в первые 14 недель беременности, в 10 раз чаще заболевали преэклампсией, состоянием, вызывающим высокое кровяное давление. Осложнения преэклампсии включают повреждение органов и даже смерть в утробе матери. Это также может быть смертельным для женщин, перенесших кесарево сечение или которым были прописаны препараты, вызывающие роды, после того, как им поставили диагноз преэклампии.

3. Если поздно ложиться спать во время беременности, повышается риск высокого кровяного давления.

Среднее кровяное давление человека во время сна падает на 10-20 процентов. Это означает, что матери, которые поздно ложатся спать во время беременности, будут иметь более высокое, чем обычно, артериальное давление в течение следующих 24 часов. Несмотря на то, что повышение артериального давления невелико, оно все же влияет на работу вашего сердца во время беременности. Недостаток сна также влияет на уровень гормонов эндотелина и вазопрессина. Оба работают, чтобы регулировать размер кровеносных сосудов по всему телу, что влияет на кровяное давление.

4. Если поздно ложиться спать во время беременности, увеличивается вероятность кесарева сечения.

Ряд исследований показал, что женщины, которые спят менее шести часов в сутки в последние месяцы беременности, с большей вероятностью перенесут кесарево сечение. Для беременных женщин, которые хотят иметь нормальные роды, это может вызывать особую озабоченность.

Но есть также потенциальные риски, связанные с кесаревым сечением. Известно, что родоразрешение путем кесарева сечения создает риск респираторных заболеваний у ребенка в более позднем возрасте. Младенцы, рожденные с помощью кесарева сечения, также часто имеют низкие баллы по шкале Апгар - шкалу баллов, которая показывает, насколько здоров был ваш ребенок при рождении.

5. Если поздно ложиться спать во время беременности, процесс родов продлевается.

Матери, которые спят менее шести часов в сутки в последние месяцы беременности, подвергаются более высокому риску долгосрочных нормальных родов. Длительные роды (определяемые как роды, которые продолжаются более 24 часов) могут быть болезненными и неудобными для матери, но продолжительные роды также могут оказать негативное влияние на ребенка.

Например, длительные роды увеличивают риск того, что ребенок вдыхает частицы мекония в легкие, что может быть опасно, поскольку мешает нормальному дыханию. По данным Всемирной организации здравоохранения, длительные роды также увеличивают риск заражения ребенка.

6. Матери поздно ложатся спать во время беременности, дети рискуют набрать лишний вес.

Согласно исследованию 2014 года, опубликованному в журнале Diabetes, поздно ложиться спать во время беременности, особенно в третьем триместре, увеличивает вероятность увеличения веса и метаболических нарушений у детей, когда они достигнут совершеннолетия. Исследователи связали избыточную массу тела и метаболические изменения с эпигенетическими модификациями, которые снижают экспрессию гена адипонектина.

Адипонектин на самом деле является полезным гормоном. Это гормон, который помогает организму регулировать несколько метаболических процессов, включая регулирование уровня глюкозы. Адипонектин также снижает уровень холестерина и защищает ваше сердце. Повышение уровня адипонектина в организме взрослого человека связано с уменьшением процента жира в организме. Между тем, низкий уровень адипонектина из-за того, что поздно ложиться спать во время беременности, связан с увеличением жировых отложений и тенденцией к снижению активности.

Икс