Советы по расчету фертильного периода и планированию беременности и быков; привет здоровый

Для некоторых пар беременность - это нечто легкое. Однако для других пар это требует терпения и немного удачи. Многие пытались подсчитать фертильный период, но забеременеть все равно не удается. Мы также должны знать, что не все методы расчета фертильности будут точными. На это могут повлиять нерегулярные менструальные циклы, снижение фертильности или ошибка в используемом вами методе.

Как рассчитать правильный фертильный период?

Доктор Филип Б. Имлер и Дэвид Уилбанкс в своей книге под названием Основное руководство по беременности предлагает выбрать овуляцию как идеальное время для секса, если вы хотите забеременеть.

На самом деле оплодотворение может произойти только при овуляции. Однако овуляция или выход яйцеклетки (яйцеклетки) из яичника (яичника) происходит только один раз в день в цикле. Только в это время сперма может встретиться с яйцеклеткой. Но, к сожалению, никто не может определить точный день овуляции у человека. Поэтому определение фертильного периода очень важно, потому что в это время наиболее вероятно наступление овуляции.

Прежде всего, вы должны знать свой менструальный цикл. В целом менструальный цикл женщины длится 28 дней. Однако, если ваш цикл короче или длиннее, скажем, 32 дня, это все равно считается нормальным. Этот цикл начинается с первого дня менструации до первого дня следующей менструации.

У женщин с 28-дневным менструальным циклом овуляция ожидается на 14-й день или в середине менструального цикла. Но опять же, в этом нет уверенности. Может случиться так, что овуляция рано или поздно наступит. По этой причине важно оценить фертильный период, который длится с 6 по 21 день (помните, что это расчет для 28-дневного менструального цикла). Именно в это время вы должны регулярно выходить на связь, чтобы повысить шансы на зачатие.

Также следует знать признаки овуляции, а именно:

выделения из влагалища становятся более жидкими и скользкими
наблюдается повышение базальной температуры тела
изменения шейного положения и эластичности

Кроме того, вы также можете рассчитать, когда будет ваш следующий период фертильности и овуляции, используяКалькулятор фертильности ниже этого. Просто щелкните следующее изображение:

Составьте график фертильности

Делайте заметки, которые помогут вам вспомнить хорошие дни для планирования беременности.

Немедленно отметьте в календаре первый день менструации, так как это будет первый день вашего цикла.
Рассчитайте вперед следующие 6 дней. День 7 - это день, который станет началом вашего фертильного периода.
Проверьте календарь своей фертильной фазы, которая длится 14 дней с 7-20 дней (или 6-21 дней, если вы хотите быть более уверенными).
Начните заниматься сексом каждый день в период фертильности, чтобы встретить овуляцию.

Имейте в виду, что на этот метод могут положиться только женщины с менструальным циклом короче 31 дня. Это означает, что с первого дня менструации до следующей менструации существует интервал не более 31 дня. Если у вас более продолжительные или нерегулярные циклы, вам следует более внимательно отслеживать овуляцию. Тем не менее, по большей части этот метод - лучший метод с самым простым способом нацелить овуляцию и максимизировать ваши усилия, чтобы забеременеть.

Как увеличить плодородие

1. Обычный секс

Если вы постоянно занимаетесь сексом два или три раза в неделю, у вас, скорее всего, в какой-то момент наступит фертильный период. Для здоровых пар, желающих забеременеть, не может быть слишком много секса, потому что это то, что вам нужно.

2. Занимайтесь сексом один раз в день перед овуляцией.

Это основная функция расчета фертильного периода, которая заключается в определении времени овуляции. Занятия сексом каждый день перед овуляцией могут увеличить шансы на зачатие. Хотя концентрация сперматозоидов у вашего партнера будет немного снижаться каждый раз, когда вы занимаетесь сексом, уменьшение количества сперматозоидов не является проблемой для здоровых мужчин.

3. Ведите здоровый образ жизни.

Поддерживайте здоровый вес, включая выполнение простых упражнений в повседневной жизни, употребление питательной пищи, ограничение кофеина, поддержание идеальной массы тела, отказ от курения, отказ от алкоголя и управление стрессом. Эту привычку хорошо делать и до беременности.

4. Подумайте о предварительном планировании зачатия.

Ваш врач сможет оценить ваше общее состояние здоровья и поможет определить изменения в образе жизни, которые могут увеличить ваши шансы на беременность. Предварительное планирование особенно полезно, если у вас и вашего партнера есть проблемы со здоровьем. Завершите все прививки, которые вы не получали, и пройдите лечение, если у вас есть заболевание, которое может повлиять на вашу беременность и ребенка. Проконсультируйтесь с врачом о лекарствах, которые можно безопасно употреблять при подготовке к беременности.

5. Принимайте витамины.

Фолиевая кислота играет важную роль в развитии ребенка. Ежедневный прием витаминов или фолиевой кислоты для беременных за несколько месяцев до зачатия может значительно снизить риск расщепления позвоночника и дефектов нервной трубки. Поговорите со своим врачом о том, какие витамины вам необходимы.

6. Занимайтесь сексом по утрам.

После того, как ваше тело хорошо отдохнуло, особенно после того, как вы спите ночью, ваше тело будет в отличном состоянии. Врачи также считают, что утренний секс увеличивает шансы на зачатие.