4 способа сохранить и улучшить координацию глаз и рук

Вы знаете зрительно-моторную координацию? Это сотрудничество между конечностями и органами чувств, которое тесно связано с повседневной деятельностью. Например, при наборе текста и рисовании. К сожалению, многие не обращают на это внимания, кроме случаев, когда у вас есть проблема. Собственно, насколько важна эта способность тела? Можно ли это улучшить? Ознакомьтесь со следующими обзорами.

Важность зрительно-моторной координации

По мере того, как вы становитесь старше, ваша продуктивность будет снижаться еще больше. Почему? Скорость, с которой вы выполняете задачу, уменьшится, а объем работы, с которой вы можете справиться, уменьшится. В том числе тупость вашей ловкости и реакции в ответах. Да, все это тесно связано с координацией тела, а именно с глазами и руками.

Вы можете не осознавать, что зрительно-моторная координация так важна в повседневной жизни. Начиная с письма, рисования, шитья, резки чего-либо до отражения мяча, который ударит нас в лицо, - это простые примеры координации глаз и рук.

Что ж, это снижение координации тела обычно вызвано старением. По мере того, как человек становится старше, биохимия, структура и функции мозга ослабевают. Это приводит к тому, что двигательные навыки, такие как координация глаз и рук, становятся менее острыми, чем раньше. В сочетании с нервными и мозговыми расстройствами, такими как атаксия, рассеянный склероз или физические травмы, которые часто возникают у пожилых людей, также ухудшается эта функция организма.

Как сохранить и улучшить координацию глаз и рук

Сниженная зрительно-моторная координация может мешать деятельности. Расслабьтесь, вы можете поддерживать и улучшать эти функции организма несколькими способами, например:

1. Упражнение.

Физические упражнения могут улучшить общее состояние здоровья, в том числе зрительно-моторную координацию. Повторяющиеся движения во время упражнений могут увеличить объем мозга и тренировать ловкость рук и глаз для достижения целевых целей.

Виды спорта, которые улучшают зрительно-моторную координацию, включают плавание, тай-чи, теннис, бадминтон, баскетбол, волейбол и другие виды спорта.

2. Практикуйте координацию в играх.

Источник: Onedio

Не только спорт, некоторые игры также могут тренировать ловкость рук и концентрацию глаз, чтобы следить за объектами. Обычно это занятие больше рекомендуется детям. Однако взрослые также могут играть в эту игру с семьей или друзьями, отдыхая в парке, например:

Играйте в бросок и ловите мяч
Расставить дальний свет
Игра на музыкальном инструменте, например на пианино или барабанах.

3. Соблюдайте сбалансированную здоровую диету.

Хорошая зрительно-моторная координация неотделима от правильного выбора пищи. Пища обеспечивает глаза, мышцы и мозг питательными веществами, чтобы оставаться здоровыми и нормально работать. Например, рыба, яйца, молоко, морковь, зеленые овощи, апельсины, орехи и апельсины.

Помимо витаминов и белка, эти продукты, как известно, содержат много антиоксидантов, которые могут предотвратить воспаление мышц, глазных клеток и мозга.

4. Регулярные осмотры здоровья у врача.

Координация глаз и рук часто нарушается из-за проблем с глазами, таких как близорукость, дальнозоркость и наличие цилиндров. Кроме того, проблемы с мышцами рук также могут препятствовать свободе быстрых движений рук.

Если у вас такое состояние, не забывайте регулярно проверять свое здоровье. Следуйте лечению, рекомендованному врачом, и избегайте вещей, которые могут ухудшить состояние.