Можно ли беременным есть баклажаны? сначала узнай плюсы и минусы

Во время беременности вам должно быть интересно, какие фрукты или овощи можно есть, а какие нет, один из них - баклажаны. Некоторые люди говорят, что беременным женщинам нельзя есть баклажаны. На самом деле, есть баклажаны беременным женщинам - это нормально. На самом деле, как сообщает Live Strong, диетолог и автор книги под названием 100 самых здоровых продуктов, которые можно есть во время беременности, рекомендуют есть баклажаны при беременности.

Чтобы быть яснее, давайте посмотрим, каковы преимущества баклажанов для беременных, а также побочные эффекты, если их употреблять слишком много, в статье ниже.

Добра получается, если беременные кушают баклажаны

Баклажан содержит много питательных веществ и приносит много пользы для здоровья беременных женщин и плода. Беременным женщинам стоит включить баклажаны в свой рацион. Вот различные преимущества употребления баклажанов во время беременности, например:

1. Уберечь малышей от врожденных дефектов

Если беременные женщины едят баклажаны, это снизит риск врожденных дефектов. Да, потому что баклажаны являются одним из пищевых источников фолиевой кислоты, необходимой беременным женщинам.

Помимо фолиевой кислоты, баклажаны также богаты витамином C, ниацином, комплексом витаминов B, витамином A, витамином E, калием, медью, марганцем и железом, которые поддерживают баланс электролитов в организме матери от обезвоживания.

В целом, все витамины и минералы, содержащиеся в баклажанах, способствуют развитию красных кровяных телец, а также развитию детей, чтобы они были более совершенными и правильно функционировали. Таким образом, ребенок избежит риска возникновения дефектов нервной трубки, например, рождения с расщелиной позвоночника.

2. Снижение риска развития гестационного диабета у матери.

Существует нарушение уровня сахара в крови, которое возникает только у беременных женщин, а именно гестационный диабет. По этой причине беременным женщинам действительно необходимо контролировать уровень сахара в крови в своем организме, чтобы предотвратить диабет. Добавление фруктов баклажанов в ежедневное меню может помочь организму регулировать неконтролируемые всплески сахара в крови.

Таким образом, употребление в пищу баклажанов может быть профилактической мерой, а также лечением гестационного диабета.

3. Преодоление запоров и других расстройств пищеварения.

Содержащиеся в баклажанах питательные вещества помогают пищеварительной системе при переработке пищи. Один плод баклажана содержит около 4,9 грамма пищевых волокон. Это волокно может сделать опорожнение кишечника более гладким и улучшенным, тем самым предотвращая запоры во время беременности.

4. Повышайте выносливость.

Не только фрукт содержит насунин, кожица баклажана также содержит антохианины. Оба эти вещества являются антиоксидантами, которые помогают организму отражать свободные радикалы и предотвращают риск повреждения клеток или ДНК во время беременности. Кроме того, насунин также предотвращает когнитивные нарушения у младенцев при рождении.

Во время беременности мать должна повышать свою иммунную систему. Баклажаны укрепят иммунную систему и защитят мать и плод от различных болезней и инфекций.

5. Снижение уровня плохого холестерина.

Холестерин содержится в пище, есть и плохие, и хорошие. Что ж, баклажаны имеют высокое содержание хорошего холестерина (ЛПВП), поэтому он может снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) в организме.

Таким образом, если беременные женщины едят баклажаны, это может предотвратить различные риски сердечных заболеваний и заболеваний кровеносных сосудов, такие как инсульт или сердечный приступ.

6. Снижение высокого кровяного давления.

Помимо гестационного диабета, беременные также склонны к развитию гипертонии. Если у вас это заболевание, то баклажаны могут помочь контролировать кровяное давление, чтобы оно оставалось нормальным.

Содержание биофлавониода в баклажанах может снизить высокое кровяное давление, улучшить здоровье сердца и предотвратить риск других осложнений со здоровьем во время беременности.

Несмотря на множество преимуществ, есть слишком много баклажанов во время беременности - тоже не к лучшему.

Какая бы еда это ни была, если ее употребить слишком много, она обязательно вызовет побочные эффекты для организма. Хотя вкусно, но есть слишком много баклажанов - это неправильно. Вот некоторые из рисков, которые могут возникнуть, если беременные женщины едят слишком много баклажанов, например:

1. Выкидыш или преждевременные роды

Баклажан содержит большое количество фитогормонов, способных вызывать менструацию и лечить менструальные проблемы у женщин, такие как аменорея и ПМС. Однако, если есть баклажаны каждый день во время беременности, реакция будет другой.

Фитогормоны вызовут роды и вызовут выкидыш. Кроме того, употребление слишком большого количества баклажанов может стимулировать сокращения матки и привести к преждевременному рождению плода.

2. Проблемы с пищеварением.

При разумном употреблении баклажаны могут стать противоядием от запоров. Однако, если его употребить в избытке и не полностью приготовить, это приведет к обратному результату. Баклажан может повысить уровень кислотности в организме, поэтому беременные женщины будут испытывать несварение желудка, аллергию или другие проблемы, мешающие беременности.